• April 25, 2024

Den 4. april den Regeringen for det føderale distrikt (GDF) startede kampagnen "Mindre salt, mere sundhed" Med denne kampagne forsøgte vi at fjerne salt shakers i de restauranter, der normalt er placeret på borde.

den American Heart Association For at lette passende beslutninger for din mad, grupperede de 6 typer fødevarer med det højeste saltindhold; dette under navnet "de seks salte". i GetQoralHealth vi præsenterer dem for dig

"Den 6 salte"

1. Salty brød og ruller. En mulighed for at undgå er "pretzels"

2. Salty kød. For eksempel er de, der søges bevaret i længere tid under en saltproces, såsom oksekød, skinker eller torsk.

3. "Fast food" Især fødevarer som pizzaer, hamburgere og sandwich.

 
4. Konserves Som supper og cremer.

5. Kylling Det refererer til den måde, kyllingen er forberedt på; undgå dem, der er stærkt krydret, stegt, forvitret.

6. Krydderier. Sojasauce, pulverformede saucer med salt.

den American Heart Association Det indikerer, at 75% af verdens befolkning bruger næsten dobbelt den anbefalede daglige mængde salt. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) saltindtaget bør reduceres til 2 gram; Men i Mexico forbruges op til 11 gram.

Forvent sygdomme!

Et højt indtag af salt er forbundet med en højere risiko for hjertesygdom på grund af prædisponerende faktorer eller sygdomme relateret til en utilstrækkelig diæt, såsom fedme, diabetes eller stillesiddende livsstil.

Kun i 2010 var salt "kompliceret" i 2,3 millioner dødsfald forårsaget af hjerteanfald og andre typer hjertesygdomme forbundet med et højt forbrug af dette produkt. den American Heart Association anbefaler også at lære at læse etiketter og undgå at købe produkter med et indhold større end 200 mg natrium (salt) pr. portion.

Husk at den bedste arv for dine børn er uddannelse og retning mod sundere vaner; Hvis du er den, der koker, og du føler, at dit saltindtag er utilstrækkeligt, ikke "vant" hele din familie, prøv at reducere dit saltindtag lidt efter lidt. Pas på!

Video Medicin: Salt (2010) - Satisfied Scene (6/10) | Movieclips (April 2024).