Fristelse svært at modstå!

For mangei weekenden Det giver mulighed for hvile, sjov og samvær med venner, familie og par. Men det er det øjeblik hvor viljestyrke Det svækker og bryder diætet med skadelige overskud, men kan du undgå overspisning?

Ifølge en undersøgelse foretaget af Cornell University, Ikke alt er negativt. Gennem en analyse, Brian Wansink, Forsker leder afslørede, at weekenden opblæsning kan være en del af en normal cyklus af vægttab og øge i løbet af en uge, og kan endda hjælpe tabe sig

 

Fristelse svært at modstå!

I gennemsnit forbruger kvinder 115 kalorier mere på fredage, lørdage og søndage end i ugen, ifølge en undersøgelse af University of North Carolina i Chapel Hill. For at undgå denne situation giver vi 6 strategier til at spise mindre i weekend, med information fra Huffington Post.

1. overdrive i happy hour Alkohol øger ikke kun kalorierne, men begrænser opløsningen af ​​"opføre sig godt", og pludselig nachos med ost lyder som en god idé. For at undgå det sige farvel at drikke slik og Vælg dem, der har en stærkere smag.

2. Shopping på tom mave. En handling der får alt til at kræve! En god mulighed er en bar granola har mindre end 8 gram sukker.

3. Biograf . Mange kan ikke modstå popcorn og kæmpestor sødte slik. Vidste du, at en medium og sodavandbo kan oversætte til 1600 kalorier? Hvis du vil spise noget under showet, er det bedst at bringe dine egne snacks.

4. spis ud Bestil retter, der afspejler en sund madlavningsmetode som bouillon, gryderet, grillning og bagning.

5. Morgenmad. forbruge frugt og yoghurt Lavt fedt tidligt om morgenen.

6. En mere aktiv søndag. Ud over at se på tv, gå rundt om din søndag og gå på cykelpas med dine venner.

Husk at dit helbred er i dine hænder. Glem ikke at opretholde en afbalanceret kost og en dosis af fysisk aktivitet , mindst 30 minutter om dagen.


Video Medicin: League of Legends episode 1# (Marts 2024).