• April 19, 2024

En vigtig del af morgenmaden er appelsinsaft, som rovides organismen vitamin C og forhindrer dannelsen af ​​nyresten, ifølge en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Klinisk Journal of the American Society of Nefrology; dog overdreven indtagelse kan være en årsag til sundhedsskader.

Et glas appelsinsaft (med tre pressede frugter) bidrager med omkring 210 kalorier.

Et glas appelsinsaft (med tre pressede frugter) bidrager med omkring 210 kalorier; Desuden er den fiber, der er til stede i massen, i denne præsentation tabt, siger eksperten Alberto Cormilot , grundlægger af Argentinske Institut for Fødevarer og Ernæring (IAAN).

I den følgende video forklarer Deyanira Cano betydningen af ​​at reducere denne vane, som i stedet for at tage sig af dit helbred, skader det.

Smag vildledende?

I søgningen skal du kontrollere overvægtige og de kroniske degenerative sygdomme, der er relateret til dette problem, er nogle myter blevet afsløret; blandt dem fordelene ved forbrug appelsinsaft det overskydende kan skade sundheden. Her præsenterer vi 6 måder du gør det på:

1. Indeholder fructose. En undersøgelse udført af eksperter Robert Lustig og Richard Johnson, indikerer, at overskydende af disse mærker vinder at bedrage stofskifte , da det slukker appetitkontrolorganet i dit system. den fruktose insulin stimulerer ikke ordentligt, hvilket igen ikke undertrykker ghrelin ("sulthormonet") og stimulerer ikke leptin ("hormon af mæthed "), som sammen giver anledning til insulinresistens, og det får en person til at overvælde.

2. Skad dine ører. Fructose øger niveauet af triglycerider. Ifølge en undersøgelse af Alma Pesquero Romero, ansvarlig for Otoneurology kabinet af det regionale hospital, Gabriel Mancera, øret er normalt det første organ til at afsløre en tilstand i kredsløbssystemet, Hyperlipidæmi er hyppigere, det vil sige højt triglyceridniveauer (den vigtigste type fedt, der bevæger sig gennem blodbanen for at give energi eller blive opbevaret).

3. Tid påvirker dig. Hvis det ikke er frisk, og det tager mere end 2 timer i køleskabet eller i det åbne, reduceres næringsværdien med op til 80%.

4. forårsager diabetes En undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal , om forbruget af frugt og risikoen for type 2-diabetes, afslører, at selvom at spise frugt reducerer risikoen for at udvikle diabetes, synes det at øge det at drikke.

5. Indeholder ikke praktisk talt fiber. Et glas appelsinsaft repræsenterer 10% af fiber som en appelsin har.

6. øg din vægt Eksperten Alberto Cormilot bemærker, at kun hydraterede hydrater anvendes i appelsinjuice, som øger insulin kraftigt i blodet og favoriserer dannelsen af fedt.

den appelsinjuice dåse skade, men hvis du bruger det moderat og som en del af en afbalanceret kost (overvåget af en sundhedsekspert) kan det være gavnligt. Husk at dit helbred er i dine hænder!

Video Medicin: Diagnosis and Management of Myalgic Encephalomyelitis and Chronic Fatigue Syndrome (April 2024).