• April 18, 2024

Når vi står over for en ny udfordring, skal vi levere en resultatrapport eller arbejde som et hold uden tilgængelighed for nogle, det kan skabe frustration, når vi ikke kan nå vores mål; Vi er invaderet af den negative følelse med følelser af vrede, fordi vi ikke er i stand til at opnå det.

Vi kunne køre og sende alt for at flyve, men før vi tænker på det, anbefaler vi nogle tips til at styre din frustration og du tager kontrol over ting.

Paul Wilson i sin bog Sådan overvinder du angst og stress, metoder og teknikker til fysisk afslapning og mynte l giver os en række tips til at overvinde frustrationen, blandt hvilke han nævner at vi skal være åbne og modtagelige for nye ideer, og at frustration er en mulighed for forandring.

Tage hensyn til

Reducer dine forventninger . Opnå dine mål på mellemlang og kort sigt baseret på menneskelige ressourcer og den tid du har, hvis du planlægger mål med lidt personale og lidt tid, vil målet være meget svært at opnå, og du vil være i stand til at frustrere dig

Acceptér situationen. At acceptere at ting havde disse resultater, vil føre dig til at analysere, hvad var de faktorer, der påvirker processen for ikke at specificere målet, hvis du leder efter en undskyldning for alt, vil du ikke være klar over dine tanker.

Lær af fejl. Få mest muligt ud af de ting, der blev gjort forkert, noter, analyser dem og tag dem i betragtning for fremtidige oplevelser.

Vær klar over dine grænser . Nogle gange, fordi vi ønsker at opfylde de forventninger, vi sætter os selv, er vi ikke klar over vores egne grænser, desværre fordi vi ikke ved om dem, laver vi fejl og falder ind i frustration.

Ud over disse tips, gå en tur, tag en dyb, dyb indånding, kom ud, hydrere og bide i et stykke chokolade, plus det vil hjælpe dig med at frigive endorfiner, det vil sætte dig i øjeblikket.