• April 20, 2024

den hjerne Det er stedet, hvor ideer, mål opstår følelser, og hvor vores bevægelse og endda vejrtrækning er koordineret. Men der er vaner eller omstændigheder, der umærkeligt vil skade dit helbred.

Ifølge en undersøgelse foretaget af neuroscientists af Pompeu Fabra University , den hjerne det forbliver aktivt, selv når det antages at være i ro. Dette skyldes det faktum, at det reagerer på bestemte spatio-temporale mønstre eller netværk: kaldet netværk i en tilstand af Jeg hvile.

Pas på dit liv ...

Selvom vores hjerne er kvalificeret til at udføre forskellige aktiviteter, der er vaner det kan beskadige det Opdag nogle af dem.

1. Dæk hovedet mens du sover. Når man sover med hovedet dækket, er koncentrationen af kuldioxid (CO2) i hjerne . Dette medfører skadelige virkninger på menneskets hovedorgan.

2. Spis ikke morgenmad. Folk, der ikke spiser morgenmad, har ikke et optimalt niveau af sukker og protein. Disse næringsstoffer er nødvendige, især i de tidlige timer på dagen, da de forhindrer degenerering af hjerne. Det er det han påpeger Verdenssundhedsorganisationen (WHO).

3. Sove lidt. Ifølge en undersøgelse udgivet af JNeuroscience, søvn øger reproduktionen af ​​celler involveret i dannelsen af ​​myelin, det isolerende materiale i fremspringene af nerveceller i hjerne og rygmarv.

4. Manglende fysisk aktivitet. En undersøgelse offentliggjort i bladet Neurobiologi af aldring , antyder, at motion kan ændre hjernens struktur og funktion og holde den sund.

5. Forbrug højt i sukkerarter . Overskydende sukker afbryder absorptionen af proteiner . Hvis kroppen ikke spiser rigtigt anderledes næringsstoffer , er udviklingen af ​​hjernen forstyrret af dårlig kost, som angivet af WHO.

6. Tving hjernen under en sygdom. At arbejde eller studere en masse, når du er syg, er meget skadelig for mennesket. Ofte udfører denne vane, vil medføre et fald i effektiviteten af ​​dette ellerorgel lang sigt Det anbefales at hvile, når man er i dårlig sundhed.

7. Voldelige reaktioner eller stress. Du bør forsøge at undgå enhver overraskelsesreaktion eller stress, da de forårsager hærden af ​​arterierne i hjerne. Hvis disse er beriget, mindskes den mentale kapacitet med tiden.

8. Miljøer med forurening. den hjerne det er orgelet der bruger mest ilt. Hvis du er i et forurenet sted i lang tid, leverer du oxygen til hjernen. Som følge heraf ville der være en cerebral mangel.

9. Vær ensom. Den præfrontale cortex, en region af hjernen placeret over øjne , jo større er antallet af venner, vi har, desto større magasin, ifølge et britisk studie udgivet af bladet Forsøg af Royal Society B.

10. Spis ikke de rigtige mængder. Forskning offentliggjort i Forsøg af National Academy of Sciences (PNAS) bemærker, at efter at have været på en diæt, er gener forbundet med lang levetid og til korrekt funktion afHjernen.

Husk at dit helbred er i dine hænder, og du er den eneste, der kan beslutte dig for din vaner og hvis du vil fortsætte med at skade din hjerne.