• April 25, 2024

Hvor mange gange har du holdt op med at bruge nogle sko, fordi de tog dig ud vabler ? Der er mange årsager til udseendet af disse små læsioner på dine fødder, der kan minimeres med nogle ændringer i vaner, men hvordan man forhindrer blærer?

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Podiatri i dag, den vabler De er meget almindelige hos sportsfolk såvel som hos mennesker, der bærer nye sko eller ikke passer til dem.

Pas på dine fødder!

Forskerne beskriver, at blærerne ændrer den måde, de løber eller går på, så de kan forårsage stærkere skader på ben og hofte. Hvis du vil tage vare på dit helbred og bære de sko, du bedst kan lide, følg disse anbefalinger.

1. Køb sko fra dit nummer

Når du køber sko, skal du sørge for, at dine fødder kommer ind uden problemer og føler sig godt tilpas. Der skal være en lille plads mellem den længste finger og spidsen af ​​skoen.

2. Bruger sko til bestemte aktiviteter

Hvis du praktiserer nogen sport, skal du bare undersøge, hvilken der er den bedste. Også, når du deltager i et løb eller sportsbegivenhed, er det bedst at bringe dem, du bruger under træning.

3. Væn dig til din fod

Hvis du har købt sko, skal du bruge dem til en eller to timer hver dag for at identificere komfortzoner og gøre dem mere fleksible. Derefter øge antallet af timer, indtil du bruger dem hele dagen.

4. Pas på sømme

Før du køber skoene, skal du kontrollere sømmen og indersiden af ​​skoen for at forhindre dem i at skade dig og forårsage blærer.

5. Brug sokker

Hvis du har mulighed for at bruge dit fodtøj med disse syntetiske stoffer, vil du undgå dannelse af blærer ved at reducere friktionen af ​​fodtøjet med din hud.

6. Påfør vaselin

Hvis du skal bære sko, der forårsager blærer, læg lidt vaseline eller smør lidt tørt sæbe i det område, hvor disse skader dannes, hvilket reducerer friktionen.

7. Hold dine fødder tørre

Tilstedeværelsen af ​​fugt letter dannelsen af ​​blister, så du kan bruge pulvere eller deodoranter, som holder fødderne tørre.

8. Placer puder eller klæbestrimler

Før du lægger på sko, skal du placere puder eller et klæbemiddelbandage i det område, hvor ampul . Det tjener til at absorbere fugt og forhindre friktion af huden med skoen.

For at undgå udseendet af blærer skal du kontrollere, at dine sko har tilstrækkelig ventilation, så dine fødder gennemsyrer. Og hvordan forhindrer du blærer?

Video Medicin: Pas godt på dine fødder (April 2024).