• April 25, 2024

Hvor mange gange om dagen føler du, at dit hoved eksploderer? På grund af det nuværende tempo i livet, rapporterer folk oftere hovedpine eller migræne, men det kan reduceres, hvis nogle vaner er vedtaget mod hovedpine.

Ifølge National Headache Foundation , fra USA er der sunde vaner, der hjælper med at forhindre hovedpine eller migræne, du skal kun mentalisere og gøre dem dagligt, da du med tiden vil gøre dem automatisk.

Tag smerten væk og vær glad!

Seymour Diamond, administrerende direktør for National Headache Foundation , detaljer om at disse vaner gøres i etaper for at reducere hyppigheden af ​​hovedpine. Kend dem!

1. fodring . Spis regelmæssigt og undgå fødevarer eller drikkevarer, der favoriserer udviklingen af ​​hovedpine.

2. stress . Øv teknikker til at reducere nervøs spænding som meditation eller yoga.

3. Sleep. Hold en regelmæssig plan for søvn, selv i weekender og helligdage.

4. Hold en dagbog Skriv når hovedpine opstår, hyppigheden, intensiteten og de faktorer, der udløste dem, så du kan dele det med din læge.

5. Besøg en læge. Det er meget vigtigt, at hvis hovedpine ikke aftar, skal du besøge en læge for at udelukke at det er et symptom på en sygdom og give dig en passende behandling.

Udover at sætte disse vaner i praksis, skal du informeres, det vil sige, kende de relevante oplysninger om hovedpine, som behandlinger, for at forbedre livskvaliteten. Og du, hvordan lindrer du hovedpine eller migræne?

Video Medicin: THE MEME AWARDS 2018 (April 2024).