Søde alternativer!

Noget sødt efter måltidet? Uanset om det er kultur, brugerdefineret eller simpelthen smag, bruger man oftest en dessert efter frokosten. Men hvad sker der, hvis du har laktoseintolerance eller fedme?

Ifølge en undersøgelse foretaget af Center for Medicinsk Uddannelse og Klinisk Forskning i Buenos Aires, Mexico Det er et af de lande med den højeste forekomst af laktoseintoleranser.

Dette er opdelt i 3 typer: hypolaktasi, skyldes faldet af enzymet lactase gennem årene; sekundært lactaseenzym falder på grund af sygdom; medfødt, dens årsag ligger i dens genetik. Men hvad kan man gøre, når de fleste desserter er lavet med det?

Du kan også være interesseret: 10 desserter at nyde uden skyld

 

Søde alternativer!

Det er ikke længere nødvendigt at lide, i dag er der en stor mangfoldighed af muligheder: sojamelk, 100% deslactosada eller mandler. GetQoralHealth tilbyder dig 7 lækre muligheder:

1. Naturlig svampekage Dette giver kun 270 kalorier pr. Portion og er en stor kilde til E-vitamin. Dens forberedelse svarer til den af ​​en pandekage og for at gøre det har du brug for følgende: 1 liter mælk lactose, 3 æg, 2 kopper sukker erstatning, revet citron, gær og højre solsikke.

2. Æblebrændt orange Ud over frisk, tilbyder denne skål kun 250 kalorier pr. Portion. For at gøre det har du brug for: 4 syre æbler, 25 gram rosiner, kanel, appelsinjuice og en orange skåret i segmenter. Det er et fremragende fiberbidrag.

Du kan også være interesseret: 5 "effektive" nøgler til at downloade desserter

3. æg flan. Gør til 8 personer, for at gøre det behøver du 1 liter sojamelk, 8 æg. 200 gram sukker Det tilbyder kun 229 kalorier pr. Portion.

4. Mælkris. Det giver dig kun 169 kalorier og 8 gram protein. For at gøre det har du brug for: 120 gram ris, 4 glas soja mælk, citron og appelsinske og kanel.

5. Frugtspyd: Rig, frisk og fuld af vitaminer er, hvordan du kan beskrive denne opskrift, som kun har 48 kalorier pr. Portion. Du behøver kun at gøre det: 4 jordbær, 1 banan, pære og citron.

Du kan også være interesseret: Nyd et æble strudel uden skyld

6. Sød mandarin tartlet For at gøre det har du brug for 2 æg, 4 mandariner, 4 spiseskefulde olivenolie og hvedemel. Det tilbyder kun 196 kalorier til din kost.

7. Røde frugtpandekager Det har kun 232 kalorier pr. Portion, hvis du har lyst til det eneste du har brug for er 2 glas 100% mælk, 2 æg, mel.

Du kan også være interesseret i: 3 desserter med mindre end 80 kalorier

Prøv disse opskrifter og nyd de kulinariske fornøjelser uden at synde eller føle sig dårlige. Vi inviterer dig til at købe økologiske produkter i vores Produktvalg specielt designet til at tage sig af dit helbred og figur.
 


Video Medicin: Mette Blomsterberg - Det sødeste køkken - Krydderkager (Marts 2024).