• April 25, 2024

Har du nogensinde følt dig skuffet? Der er mange årsager til skuffelse : Når et forhold eller ægteskab slutter, af venner eller disloyale kolleger, skuffer du selv selv, når du ikke opnår dine mål.

Da oddsene ved at lide a skuffelse de er meget høje, og måske føler du dig sådan med dig selv eller med andre, det er vigtigt at du tager hånd om dine reaktioner, så de ikke får lykke eller påvirke din sundhed .

En undersøgelse af Åbo Universitet i Finland siger det følelser Som vrede forårsager svaghed og smerte i brystet, kan det tyde på, at du ubevidst forbereder dig til en kamp.

Da kroppen er modtagelig for at reagere på følelser og tanker, GetQoralHealth præsenterer dig toppen 8 absurde ting, du gør, når du er skuffet .

Det uundgåelige

1. Tal om mere. På baggrund af skuffelse besvares det som regel impulsivt og uden refleksion, da det er en måde at udvinde frustration . Det er dog kontraproduktivt, fordi det får dig til at sige ting, som du ikke føler og forstørrer problemerne.

Den ukrainsk-canadiske psykolog Albert Bandura Han siger, at disse situationer ubevidst kan styrke aggressive tendenser. Ideen er at sætte pause, da ord er et meget kraftigt våben, der kan dræbe mennesker.

2. drik Det er en af ​​de metoder, der anses for absurde efter a skuffelse kærlig. Denne måde at reagere på er ikke praktisk, fordi det fører til andre alvorlige problemer som f.eks depression , advarer Royal College of Psychiatrists , London, England.

3. fornærme Dette svar hjælper slet ikke, tværtimod, selv om det tilsyneladende er en form for lettelse, der påvirker dit helbred følelsesmæssige og for andres, da du gør det overfald, ydmyger og nedgraderer den anden person.

I den henseende har Gary og Barbara Rosberg i deres bog Skilsmissesikrede ægteskaber De hævder, at de fleste par ikke har lært at håndtere skuffelser. Så i stedet for at helbrede såret, tillader de deres hjerter at hærde og problemerne og frustrationer de løser ikke.

4. Skrig til Lilienfeld, Lynn , forfatter af bogen 50 store myter af populær psykologi: knusende udbredte misforståelser om menneskelig adfærdskrig er nok den måde at føle sig godt på, men det vil ikke forbedre situationen.

Foreslå at være rolig for at udtrykke følelserne, så du får et stort skridt til at løse konflikten.

5. Hit. Denne form for lettelse er ikke vejen ud for at afslutte vrede, effekten er i strid, fordi den øges i frekvens og intensitet, siger Enrique Pallarés Molíns i bogen Kontroller vrede. Mindre vrede og bedre forhold til andre.

På den anden side er den kliniske psykolog José Elías Fernández siger at det reagerer voldsomt, når egoet føler sig truet eller selvværd . Blæserne er en manifestation af selvvurdering, da "til mere sårbarhed og usikkerhed, større impulsivitet".

6. Isolere dig. En undersøgelse af University of Georgia bekræfter, at social isolation har en negativ indvirkning på den intellektuelle ydeevne og beslutningskapacitet, som udløser aggressivitet , lav arbejdsydelse og selv alkoholisme .

7. Lyt ikke. Psykologen Antonio de Dios , fra Hospital USP Marbella , Spanien siger, at før en skuffelse søger de involverede at være rigtige, desto mere forsøger du at være rigtige, de andre grænser er defensive og ikke vil lytte. Denne situation skaber følelsesmæssig desgate, og det er svært at nå til enighed.

8. Vær utro At være tæt forbundet med en anden person for at komme ud af en skuffelse er en forkert vej, fordi du bærer andre problemer som at blive forelsket i den forkerte person.

En undersøgelse af Det psykologiske fakultet for det nationale autonome universitet i Mexico (UNAM), udroskab er præsenteret mere af frustration, skuffelse og andre problemer, der ikke kan løses.

Hold roen!

Den amerikanske kliniske psykolog Michael Yapko bekræfter, at en nøgle til at undgå skuffelser ikke har overdrevne eller urealistiske forventninger fra andre, fordi når de ikke bliver mødt, opstår frustration og smerte.

den skuffelser de er en uundgåelig oplevelse, en del af livet selv. Nogle undersøgelser siger, at vi til enhver tid står over for det. Og du, hvordan er du parat til at reagere?

Video Medicin: Claus og fluerne - Det uundgåelige (April 2024).