At blive aktiv hjælper med at blive gammel lykkeligt

• April 20, 2024

alle vi bliver gamle . Årene ophobes fra og med 20. Det er så uundgåeligt som liv og død . At tro at der sker noget, betyder ikke, at det sker snart. Der er dog dem, der ved 80 er glemsom og inaktive, og har svært ved at flytte til arbejde eller spille sport.

Det er en arv at de selv bestemmer og selv om gener påvirke resultatet, betyder ikke, at du ikke kan gøre noget ved det. Ifølge en undersøgelse foretaget af stiftelsen John og Catherine MacArthurDet ser ud til, at gener kun er en lille del af aldringsprocessen. Resten afhænger af personen. Her er nogle forslag til alder godt.

1. Bliv aktiv . En fælles fejl, vi laver, er at knytte alder med oxiderede knogler og inaktivitet. Det burde ikke være tilfældet. Jo mere aktiv en person er, desto bedre vil de være, fordi motion hjælper med at styrke knoglerne. Husk teorien om brug og misbrug. Den del, som vi bruger mindst af vores krop, virker ikke.
2. Udøve dit sind . Et af de tricks at undgå Alzheimers det er mental aktivitet. Løs korsord, læs avisen dagligt, vær opmærksom på de daglige nyheder, diskuter med børn eller børnebørn. Brug dit sind.
3. Har en hensigt . En anden hemmelighed til ældning er at have et formål i livet, når vi er ældre. Find en aktivitet, der interesserer dig, en tidligere hobby eller noget nyt.