Fodbold en lidenskab, der kan hjælpe dig med at få bedre sundhed

Verdensmesteren ankom, og med den 'fodboldfeber', træner du i denne sport? Hvis ikke, skal du være opmærksom på denne artikel, og du vil se, at du helt sikkert vil øve det Således vil du ikke kun være en stor fan, men du vil have en meget god fysisk tilstand og fremragende helbred.

At være sund bør ikke være en besværlig opgave. En time af fodbold Tre gange om ugen vil holde dig fysisk og mentalt aktiv, samtidig er det en meget sjov oplevelse. Undersøgelser har vist, hvad mange mennesker i fodboldfamilien har tænkt på i lang tid: på lang sigt er regelmæssig motion som at spille fodbold den bedste garanti for godt helbred .

I 1997, den Verdenssundhedsorganisationen (WHO) bemærkede manglen på motion som den hyppigste årsag til hjertesygdomme. En vigtig risikofaktor er fedme, som er blevet en af ​​de mest forfærdelige epidemier af vores tidspunkter.

Imidlertid er stedet, hvor fedt er fundet, vigtigere end kropsmasseindekset. den fedt i maven og omkring maven er særlig farlig. Størrelsen på dit bælte er en nyttig vejledning. I tilfælde af mænd bør den være mindre end 94 cm, og i tilfælde af kvinder mindre end 80 cm. Hvis bæltet overstiger 102 cm (i mænd) og 88 cm (hos kvinder), risikerer man at hjerte-kar-sygdomme Det er betydeligt højere.

Oplysningskampagnerne i folkesundheden de hjælper os med at vide, at øvelsen holder os fysisk og mentalt sund. Men det betyder ikke nødvendigvis, at vi gør mere motion. Hvorfor skal du prøve hårdt og undvære komfort, når du stadig har det godt? Mange velplanlagte aktive programmer fejler fordi mange kroniske sygdomme de synes ikke at repræsentere umiddelbar trussel .

Det er her, hvor fodbold Det er en ekstraordinær fordel: Hvis du nyder at spille det, og du kan bruge det til at tilfredsstille dine træningspræferencer, vil du fortsætte med at spille. Mange overvejer faktorerne psykologisk , ikke de biologiske dem, dem der lyser vores begejstring til langsigtet motion. Og kun i disse tilfælde har den en forebyggende virkning optimal.

Mens nogle få kan være berømte og velhavende takket være fodbold, kan vi alle nå en fysisk tilstand og mentale sund og hold det. Det er ligegyldigt, om du er kvinde eller mand. Så nu du er klar til at nyde liguilla af mexicansk fodbold (uanset om dit hold er blandt de fire semifinalister) eller den endelige af UEFA Champions liga, eller af enhver international turnering, tage disse observationer i betragtning og stop med at være bare en anden tilskuer, og vær en håndværkere; vinder det mest værdifulde trofæ, der findes i verden: godt helbred .

Kilde: FIFA.com


Video Medicin: ????JAPANESE CANDY TASTE TEST???? | We Are The Davises (November 2020).