Sleeping naked hjælper dig med at tabe sig

• April 19, 2024

Ifølge eksperter falder kropstemperaturen gradvist, når vi sover, hvilket er en naturlig tendens i kroppen, så sovende nøgne giver dig mulighed for at hvile bedre og give plads til disse processer, i stedet for at forstyrre dem med varmt strøelse.

Som sover nøgne sover du bedre, dit niveau af stress reduceres gradvist, hvilket reducerer din sult i løbet af dagen På den anden side, når du sover dårligt, vågner du med mere appetit og ivrige efter at forbruge fødevarer med højt indhold af sukker og kalorier.

Ifølge en undersøgelse af University of Chicago , mens vi laver en kost for at tabe sig, sover vi nøgne i løbet af natten får os til at tabe mere mængde fedt .

I den forstand forklarer forskerne, at hvis vi reducerer vores drømme kun 5,5 timer taber vi den samme vægt som efter en drøm om 8,5 timer, men den fedtforbrænding Det er reduceret med halvdelen.

Forskellene skyldes det faktum, at når drømme , øge niveauet af ghrelin, et hormon, der stimulerer sult og reducerer energiforbruget ud over at fremme bevarelsen af fedtstoffer .

fordi sovende nøgne giver dig mulighed for at hvile bedre, sker det samme som ved intensiv træning: det øger produktionen af ​​væksthormon, som har evnen til at accelerere stofskifte og brænde fedt.
 

Sove nøgne hjælper tabe sig fordi de samme ændringer, der sker under øvelse . Der er forskellige faser af drømme , men kun når man sover dybt, sker der ændringer, der hjælper med at tabe sig, accelerere stofskifte og at kontrollere appetit .

En fordel ved at sove nøgne er, at det får dig til at føle sig meget mere sensuelt, hvilket understøtter produktionen af serotonin , som har vist sig at forbedre tarmmotiliteten og mindske tarmbetændelse.