Skab dine balder med brystprøver

• April 19, 2024

For at se en tonet krop må du blande nogle bevægelser, der hjælper dig med at arbejde med alle musklerne. For eksempel hjælper øvelserne til toning skinker, der udføres på brystet, også at styrke dine arme, maven og benene.

Ifølge Jorge Rodríguez, trænings specialist på Sport City, Øvelser som sfinx, vedligeholdelse eller gennemsøgning giver tone til dine muskler og hjælper dig med at få mere kontrol over din kropsholdning, mens du brænder fedt. Kend dem og opmuntre dig selv til at forme din krop!

Sfinxen og gennemsøgningen er nøgleøvelserne for at udføre enhver øgle eller forskydninger korrekt, det vil sige de deler de samme fordele som arbejdskiste, skuldre og triceps.

Hemmeligheden bag at styrke dine muskler er at samle abdomen og gluteus under alle bevægelser. Brystplads øvelser har den fordel at hjælpe dig med at øge din udholdenhed og perfekt din rutine.

Husk, at før du praktiserer enhver form for øvelse for at tone dine skælder er det nødvendigt at udføre en opvarmning, der tillader fri bevægelse af dine muskler for at undgå skader under træning. Cheer up, og gør det fra dit hjem!

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Kettlebell Swings (April 2024).