• April 19, 2024

Hvor meget tid bruger du ved at sidde ved et skrivebord eller foran computeren? Forskere af Victoria og Queensland universiteter De antyder, at denne vane kan udløse symptomerne på depression hos mænd og kvinder.

I undersøgelsen offentliggjort i bladet American Journal of Preventive Medicine Det er detaljeret, at jo længere en person sidder, desto mere sandsynligt er de at blive deprimeret.

Til undersøgelsen blev sagerne på 8.950 kvinder analyseret. De, der tilbragte mere end syv timer om dagen, havde en 47% højere risiko for at præsentere symptomer på depression sammenlignet med dem, der havde fire timer eller mindre uden fysisk aktivitet.

Sedentary påvirker din fysiske og mentale sundhed!

For deres del havde kvinder, der ikke udførte nogen form for fysisk aktivitet, en 99% større risiko for at lide af depression.

Derudover er et andet studie offentliggjort i American Journal of Epidemiology antyder, at mænd, der bruger mere end seks timers møde, er 18% mere tilbøjelige til at dø.

En måde at bekæmpe tristhed eller angst på og aktivere endorfiner i kroppen er at udføre en aktivitet, der gør det muligt at flytte et par minutter om dagen.

Husk at praktiserende øvelse vil hjælpe dig med at komme væk fra psykiske sygdomme som depression, samt tyktarmskræft, diabetes og hjerte-kar-sygdomme. Og du, gør du nogen fysisk aktivitet i løbet af dagen?

Video Medicin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (April 2024).