Skulptur din silhuet med Body Pump

• April 25, 2024

den Kropspumpe er et effektivt, hurtigt og sjovt alternativ til at eliminere fedt krop og tone din krop, for i kun én klasse brænder du op til 500 kalorier . Rytmen, koreografien og motivationen fra de mennesker omkring dig vil holde dig i stand til at gøre det.

Succesen af Kropspumpe det skyldes kombinationen af uddannelse aerobic med løftevægte. Dette opnår en større kalorieforbrænding og tone alle kroppens muskler, så du skulpterer din figur på kort tid.

Ideen er at øve Kropspumpe tre dage om ugen for at styrke leddene, fysisk modstand, forbedre kropsstillinger og eliminere stress . Det anbefales at forlade nogle hviledage for at give tid til din muskler slappe af og undgå en skade . For at give dig en ide om de øvelser, der finder sted i en session, Spanish Heart Foundation præsenterer dig følgende rutine:

Med Kropspumpe du vil kun tone og udvikle din muskelmasse på en æstetisk måde, hvilket vil forbedre din fysik og dit velvære på grund af genereringen af endorfiner i din krop

Før og efter aktiviteten skal du varme op og strække for at undgå enhver form for skade . Glem ikke at hydrere i klasserne og tag en afbalanceret kost fri for mættede fedtstoffer. Og du er du klar til at starte din Body Pump rutine?

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Nye dagpengeregler 1. juli 2017 (April 2024).