• April 18, 2024

En måde at fjerne slaphed i arme og ben er den konstante praksis med øvelser, der er specielt designet til disse områder, samt vekslende uddannelse hver dag i ugen for at forhindre musklerne i at vænne sig til bevægelserne.

Ifølge Jill Bunny, model og specialiseret træner , en rutine af uddannelse for hele kroppen tre gange om ugen, som vil hjælpe dig med at definere musklerne i benene, gluten og arme.

Du kan også være interesseret i: Tone dine arme med pilates

Planlæg dig selv at udøve og nyd det!

Hvis du er en af ​​de mennesker, der vil have tonede arme og ben, men med tiden keder du dig eller mister din motivation for øvelse , måske kan du huske tidligere erfaringer.

Ifølge en undersøgelse af University of New Hampshire , tænker på positive situationer fra fortiden under øvelsen, hjælper dig med at skabe vanen og viljen til at fortsætte med fysisk aktivitet

Husk at have en afbalanceret kost er det ideelle supplement til at nå dine mål og observere effektive resultater på kort tid. Også drikke mindst to liter vand om dagen for at hydrere din krop og eliminere toksinerne.

Er du klar til at opretholde din motivation og tone op muskler af dine arme og ben? Så tjek fotogalleriet og få form. Det er vigtigt, at du bruger nogle håndvægte til at forbedre bevægelserne. Og hvordan taler du din krop?