• April 23, 2024

Hvor mange gange har du været på en kost og har du svigtet i forsøget? De fleste mennesker drømmer om at finde effektive tips til at tabe sig, men nøglen til disse træder i kraft er i vores sind og krop.

Normalt når vi spiser mad, opfylder vi vores kropps energibehov, men det er også en behagelig aktivitet, da indtagne kalorier giver vores organisme en fornøjelse.

I et interview for GetQoralHealth, Dr. Mauricio Díaz, forsker ved Institut for Neurobiologi, UNAM-Juriquilla , forklarer, hvordan glæde genereres og nogle tips til at undgå det og reducere risikoen for overvægt:

Planlæg og tabe!

Ved at kende processen i vores hjerne og appetit kan vi programmere vores sind for at tabe sig og få den krop, vi altid har drømt om, men hvordan er det gjort?

Ifølge NLP Americas , der er nogle punkter, der vil hjælpe dig med at få den motivation, du har brug for at tabe sig:

1. Opret en bestemt plan Definer, hvor meget vægt du vil miste, og hvor længe du vil gøre det. Skriv de nye ting, du vil opnå, hvis du fjerner de ekstra kilo og læser disse handlinger tre gange om dagen.

2. Mark målbare mål. Få en skala og et spejl i hele kroppen, registrer din vægt, så du kan se resultater og opfordres til at følge.

3. Kør ikke At tabe sig meget hurtigt er ikke så sundt, da du kan registrere et studs, der beskadiger dit helbred, så det er bedst at reducere dine målinger og fedt lidt efter lidt.

4. Analyser dine følelser . Opdag, hvordan du føler, og hvad dine følelser vil være, når du når dit mål. Prøv at styre dem og tænk altid positivt.

5. Visualiser dine mål Forestil dig, hvordan du vil se og føle med din nye figur. Når du laver virkeligheder i dit sind, multiplicerer du kraften til at nå dine mål.

Kun du har magt til at programmere dit sind og nå de mål, du har drømt om, lad ikke din hjerne føle fornøjelse, når du spiser højt kalorieindhold, afstå det og vælg sunde produkter.

Video Medicin: Planlæg, Skematiser og vær konsekvent ellers drop vægttabet (April 2024).