Sig ja til intensitetsøvelse

• April 25, 2024

Det er almindeligt at høre: "Jeg er ked af at bære tøj til at lave uddannelse "." Gør uddannelse uden virksomhed, det er svært "og jeg bliver normalt spurgt hvad øvelse anbefaler du at tabe sig?

Selv med så mange faciliteter, er der flere mennesker, der bruger andre metoder til at tabe sig, som f.eks mesotherapy , hofteholdere , stoffer , osv.

Hvad skal man spise for at tabe sig med motion?

De mennesker, der udfører uddannelse behøver ikke så mange proteiner . Øvelserne mindsker også angst og det tager kun fem minutter at tabe sig.

Hvornår skal man spise for at tabe sig med motion?

Først når øvelsen er færdig, øges appetitten. Hvorfor gør uddannelse fastende du kan gå i vægt.

Folk, der ikke kan gøre slankende øvelser, skal spise mere protein for at forbedre deres stofskifte og forhindre tab af "ovne", der brænder mad: muskler . Under øvelse den muskler De har brug for sukker. For at vinde et løb er det bedste at spise kulhydrater, men hvis målet er at tabe sig, er det bedst at forbruge proteiner for at opnå sukker fra fedt .

Fordele ved øvelsen

1. Fald i insulin : Hjælper med at fremskynde stofskiftet.

2. Lavere hårtab.

3. Mindre acne og forbedre barnløshed .

4. Reducer søvnløshed .

5. Fald i kolesterol og triglycerider .

6. Tilskud mere følelse af fylde .

7. Reducer abdominal fedt .

8. Nyttig til behandling af fibromyalgi .

9. ro angst .

10. Det hjælper dig med at være afslappet og i et bedre humør.

Hvad er den bedste øvelse at tabe sig?

Kun fem minutter med intens træning er produceret hormonelle ændringer i kroppen, der fører til at tabe sig. På den anden side kan fordelene ved at tabe øvelsen med mindre intensitet ikke opnå dit mål om at sige farvel til de ekstra pund.

Eksempel: Walking i en time er mindre nyttigt end øvelser med intensitet i fem minutter. Klatre trapper , Jogging, cykle i stigning eller løfte vægte Det er bedre at tabe sig end at gå en tur.

Øvelserne hjælper dig med at tabe om morgenen og om eftermiddagen. De fleste mennesker foretrækker at lave øvelser om morgenen eller om eftermiddagen, og dette skal respekteres for at nyde mere af øvelsen. I mit tilfælde nyder jeg mere af øvelserne om eftermiddagen, mens min kone foretrækker tidligt om morgenen.
For mere information besøg: www.niunadietamas.com

Video Medicin: Birthe Kjær - Sig Ja Til Kærlighed (1968) (April 2024).