• April 16, 2024

den Irritabel tarmsyndrom , bedre kendt som "colitis "Det påvirker næsten 40% af mexicanerne. I et interview med GetQoralHealth , den medicinske Elisa Gómez Reyes , videnskabsforsker af National Institute of Medical Sciences and Nutrition Salvador Zubirán , påpeger:

"Denne betingelse er mere almindelig hos kvinder, og det anslås, at mindst 30 til 40% af mexicanerne har det på et eller andet tidspunkt i deres liv."

Ifølge sundhedseksperten, den Irritabelt tarmsyndrom er en af ​​hovedårsagerne til, at folk kommer med gastroenterolog .

Selv om der er visse faktorer, der udløser colitis som overskydende irritanter, alkohol , røg , drikker for meget kaffe, det er blevet opdaget det sukker Det forårsager meget betændelse i underlivet:

"Fiber og mælkebeskyttelse, men forbruge mange sukkerarter, der genererer en tarm i tarmene. en masse sukker har været forbundet med irritabel tarm "Siger Gómez Reyes.

Sig ja til fiber

Forskeren fra National Institute of Nutrition Salvador Zubirán giver dig nogle anbefalinger til at reducere de lidelser, der er forårsaget af denne tilstand, som jeg burde få råd til af en gastroenterolog :

1. Spis hver tredje eller fire timer.
2. Begræns overskydende fedt .
3. Reducer indtaget af salt .
4. Spis grøn og gul mad til de antioxidanter, de indeholder.
5. Indgives fermenteret mælk.
6. Spis opløselig fiber og hele korn .

Ekspert i sundhed og velfærd. understreger, at at have en sund livsstil, som for eksempel at reducere den stress, vi har hver dag, samt at øve fysisk aktivitet eller motion, er nøglen til revers kolitis og optimal livskvalitet.

Video Medicin: How to Replace a Transmission (Full DIY Guide) (April 2024).