• April 20, 2024

Vægttabet favoriserer udseende af slørhed i kroppen, især i benene. Desuden er manglen på motion en af ​​de triggere for din hud at "hænge", så det er vigtigt at du bliver aktiv og en god måde at gøre det på er gennem yoga .

Ifølge specialister fra Mayo Clinic , når du praktiserer yoga, forbedrer du din balance, fleksibilitet, bevægelses- styrke og styrke, samtidig med at du slapper af dit sind og glemmer stress eller angst, men det er også meget nyttigt at afslutte slaphed i benene.

Sig farvel til flaccidity!

Ønsker du at glemme de sårende ben, tone op resten af ​​din krop og nyd et godt humør, er alt du skal gøre, praktisere disse holdninger af yoga .

Warrior Pose II

I den følgende video af Yoga til begyndere , Ana Paula Domínguez Det forklarer denne position, som hjælper dig med at styrke dine ben og favoriserer åbningen af ​​dit hjerte:

Ardha Chandrasana

Denne asana toner musklerne i benene, lændehvirvelsøjlen og forhindrer skader på knæene, siger specialister fra det mexicanske institut for yoga.

Chaturanga dandasana

Ud over at styrke din mave reducerer denne position sårende ben og arme. Selv, du får mere styrke i skuldre og håndled.

hanumanasana

Denne holdning tones musklerne i dine ben, det er bare et spørgsmål om praksis, så du kan gøre det med succes.

Parivritta Parshvka Konasana

Styr din ryg og ben Derudover forbedrer det din fordøjelse og hjælper dig med at eliminere toksiner fra din krop.

Specialisterne i Mayo Clinic De advarer om, at hver krop er anderledes, så det er vigtigt, at du går med en instruktør for at give dig en rutine, der passer til dine behov og egenskaber.

Husk at hvis en position af yoga Det er ubehageligt for dig, du skal bare tilpasse det eller ændre det til en anden, der giver dig de samme resultater.

Det er vigtigt, at du kombinerer denne fysiske aktivitet med en afbalanceret kost fri for fedt og passende hydrering.

Video Medicin: Graham Island and Ye Starbucks: Citation Needed 4x01 (April 2024).