Hvil og fjern de ekstra kilo

• April 19, 2024

En undersøgelse af University of Chicago bemærkede at sovende mere end seks timer om dagen hjælper med at fjerne overskud fedt , især hvis du laver noget diæt .

Undersøgelsen viser, at mens vi laver en kost at tabe sig , sover hele natten får dig til at tabe mere mængde af fedt .

I den forstand University of Chicago , præciserer, at den person, der sover i gennemsnit 5,5 timer om dagen, taber den samme vægt som hvem der sover 8,5 timer, men fedtforbrænding er 50%.

Forklaringen er, at når søvnstimerne er faldet, er niveauerne af ghrelinhormon , ansvarlig for at stimulere sult og reducere energiforbrug , ud over at fremme bevarelsen af fedtstoffer .

I den henseende er direktøren for undersøgelsen, Plamen Penev , siger: "For første gang har vi bevis for, at antallet af søvnforløb kan gøre en forskel i resultatet af a slankende kost ”.

Penev understreger, at hvis en persons mål er at tabe sig , den drømme er grundlæggende for at nå dine mål, fordi kroppen er parat til at forbrænde overskuddet kropsfedt og opnå de ønskede mål.

Video Medicin: The kg is dead, long live the kg (April 2024).