• April 23, 2024

Jeg bliver syg, han er altid vred på mig, han sætter mig ikke pris på, som jeg gør ... Hvis du for et øjeblik analyserer alle de gange, du har følt dig dårlig eller trist, vil du opdage, at du er Du, der har givet værdi til ting eller mennesker, der ikke rigtig har det.

Hvorfor gør du det? Denne proces er bevidstløs; Sindet vælger en handling, der vedrører en hukommelse, der har en negativ følelsesmæssig kontekst; dette medfører, at når du analyserer det, oplever du vrede eller sorg, "siger han i et interview.psykologen Tony Contreras.

Gentag dit sind ...

Men det er muligt at stoppe med at tænke på det samme og give mindre betydning for dem, der ikke gør det. I den forbindelse fremsætter Contreras følgende anbefalinger; at gøre denne mekanisme i sindet noget bevidst og dermed undgå følelsesmæssig stress.

1. Stop. Spørg dig selv følgende spørgsmål: Hvor mange gange kommer du til at huske den handling eller de ord, der har ondt dig? I er at lette den anden magt til at skade dig.

2. Vælg Du kan tilgive den person, der overfaldede dig, stoppe med at behandle dem eller ændre din holdning til dem; Vær mere forsigtig

3. Erstatter. I stedet for at gentage den kendsgerning eller ord, der gør dig ondt i hovedet, tænk bedre på dette: "Dette er ikke i min kontrol" / "Jeg vil lade dette ændre det jeg vil opnå" / "Den godkendelse, der interesserer mig, er min. "

Ikke forringe hvad der ikke er Det kan i sidste ende føre dig til at blive fysisk syg (f.eks. Gastritis eller colitis) og for at stoppe dit liv; det er af frygt for, hvad "andre siger" du kan stoppe forfølgelsen af ​​din drøm, "siger Tony.

Fordi du læser dette ...

Hvor lang tid overgangsalderen varer, og hvad er dens første symptomer

Personlige hygiejneprodukter, som ingen hudlæge anbefaler

Venøs trombose: symptomer og årsager

Symptomer på diabetes hos 30-årige kvinder ... Anerkend dem i tide!

Video Medicin: 추적추적 내리는 빗소리 - 10시간 깊은 수면 음악 효과음 비소리 (April 2024).