• April 25, 2024

Blodcirkulationen er ansvarlig for at transportere ilt og næringsstoffer til alle celler i kroppen, samt at trække affaldsstofferne fra vores celler for at kunne eliminere dem.

Hjertet er musklen, som pumper blod gennem kredsløbssystemet, når blodcirkulationen er kompromitteret, påvirkes vores sundhed også.

Sygdomme som diabetes, leddegigt og fedme kan påvirke det; På samme måde kan vaner og livsstil som rygning, har en dårlig kost eller lav motion, favorisere udseendet af disse problemer.

Nogle symptomer på dårlig blodcirkulation er: kolde hænder og fødder, muskelkramper, følelsesløshed, blodpropper, åreknuder, svimmelhed, sår, der tager tid at helbrede, følelsesløshed, kardiovaskulære problemer, blandt andre.

Mange af disse ubehag kan modvirkes ved at følge en sundere livsstil. Generelt anbefales det at udøve mindst 30 minutter om dagen og flytte mindst hver time, så hvis du normalt sidder på kontoret hele dagen, vil stop for en kort gåtur hjælpe dig med at få bedre omsætning.

Hvad angår mad, foreslår vi:
 

1. Fødevarer med lavt indhold af mættet fedt og kolesterol. De bidrager til dannelsen af ​​atheromer (blokeringer), som reducerer blodets passage i arterierne.
 

2. Frugter, grøntsager og nødder . De giver vitaminer og mineraler, mange af dem med antioxidantvirkning, der hjælper dig med at få sundere arterier.
 

3. Begræns forbruget af salt, alkohol og koffein . De fremmer væskeretention, hvilket får blodvolumen til at falde, og blodgennemstrømning gennem arterier og blodårer bliver vanskeligere.
 

4. Fødevarer med omega-3, som laks eller tun; Denne type fedt hjælper med at få bedre blodgennemstrømning.
 

5. Hvidløg Dens egenskaber forhindrer dannelsen af ​​blodpropper og foregriber derfor alvorlige kredsløbsproblemer.

På samme måde er det blevet set, at ophør med rygning stærkt øger omsætningen. Andre fremgangsmåder, der normalt arbejder, er massage og bad af varmt og koldt vand for at aktivere det.

Husk, at det altid er vigtigt at gå med en specialist inden for et mere alvorligt problem. I dette tilfælde kan en angiolog hjælpe dig med at bestemme, hvordan du kan forbedre blodcirkulationen.

Video Medicin: Undertale the Musical (April 2024).