Reducer stress og tabe!

Ifølge specialister fra Mayo Clinic At have en afbalanceret vægt og en tonet krop er ikke noget uopnåeligt, da de fleste kan opnå det, hvis de opretholder sunde vaner både hjemme og på arbejde. Der er endda job, der hjælper dig med at forbrænde fedt.

Denne type arbejde hjælper dig med at forbrænde fedt ved de aktiviteter, du skal gøre dagligt, det vil sige, de kræver en fysisk indsats, som holder dig i bevægelse. Vil du kende dem? Derefter præsenterer GetQoralHealth dig 5 job, der hjælper dig med at forbrænde fedt.

Du kan også være interesseret: 5 øvelser til at brænde fedt overalt

 

Reducer stress og tabe!

En undersøgelse foretaget af Mayo Clinic antyder, at stress og stillesiddende livsstil er to af de vigtigste udløsere af fedme og overvægt, så det er meget vigtigt at fremme realiseringen af ​​fysiske aktiviteter på arbejdspladsen.

Specialisterne detaljerer, at medarbejdere med lav livskvalitet har mere træthed, dårlig ernæring, ingen fysisk aktivitet og lavt selvværd. Derudover har de flere sundhedsmæssige problemer som højt blodtryk, højt indhold af glucose og kolesterol.

Du kan også være interesseret: 5 drikkevarer til at brænde fedt

"Når en person er stresset begynder at spise eller ryge for at få en følelse af velvære, fokuserer ikke på at opretholde en god livskvalitet, undgå at øve noget motion eller spise en afbalanceret diæt", siger lægen Matthew M. Clark, professor i psykologi .

Af denne grund anbefaler Mayo Clinic-forskeren også at inkludere en wellnessplan på arbejdspladsen for at reducere stress, tilskynde til fysisk aktivitet, fastsætte grænser for ansvar og beslutninger.

Kun du har magt til at afgøre, om du vil aktivere og forbedre din livsstil, så prøv hver dag at gøre en anden aktivitet som at gå, strække på dit sted, gå op og ned ad trappen og bringe en sund menu at spise. Og du, hvordan brænder du kalorier i dit arbejde?


Video Medicin: Sleep Hypnosis for Anxiety Reduction & Reversal (Marts 2024).