• April 24, 2024

Fordelene ved røde frugter strækker sig ud over forebyggelsen af ​​hjerte-kar-sygdomme eller for tidlig aldring, da deres høje indhold af antioxidanter er gunstige for at forebygge og kontrollere diabetes mellitus , ifølge flere undersøgelser.

En af nøglerne til at kontrollere diabetes mellitus er den type kost, der er påkrævet, samt bekymringen for den type mad, der kan øge niveauet af glucose . I denne forstand er forbruget af visse frugter en af ​​de hyppigste tvivl for en patient med diabetes.

Men en nylig undersøgelse af forskere fra Diabetes UK , udgivet i British Medical Journal, viser at forbrug af hel frugt kan hjælpe med at forhindre op til 25% risikoen for at udvikle diabetes mellitus, især visse frugter som blåbær samt resten af ​​røde frugter.

Røde frugter til at kontrollere glukose

1. Brombær Ifølge forskere fraUniversity of Illinois , forbruget af brombær og især vin fremstillet med dem kan favorisere inhiberingen af ​​alfa-amylase og alfa-glucosidase enzymer takket være deres bioaktive komponenter, som gør det muligt at afbalancere niveauerne af glucose i blodet.

2. Blåbær . Ifølge undersøgelsen for diabetes i Storbritannien reduceres risikoen for udvikling af at spise blåbær diabetes mellitus med 26% sammenlignet med 2% for tre portioner af en hel frugt på grund af dets indhold i anthocyaniner og polyphenoler, hvilket forbedrer optagelsen af glucose .

3. Jordbær. En undersøgelse af Warwick University i Det Forenede Kongerige , påpeger, at disse frugter forhindrer risikoen for lidelse diabete s og hjertesygdomme, fordi deres ekstrakter aktiverer et kropsprotein kaldet Nrf2, hvilket øger antioxidantvirkningen og andre beskyttende aktiviteter mod disse sygdomme.

4. Druer Flavonoiderne (polyfenoler, leucocyanidiner, pycnogenoler og picnogenoler), der indeholder frøene af druen, hjælper med at beskytte bugspytkirtlen fra den inflammation, der genererer type 2 diabetes , foruden at hjælpe med at kontrollere niveauerne af glucose og insulin , ifølge en undersøgelse fra University of Riyadh, Saudi Arabien .

5. Plommer Ifølge en undersøgelse af University of Texas , anthocyaniner, katekiner og chlorogene syrer, der er til stede i blommer, bidrager til at reducere de inflammatoriske virkninger af type 2 diabetes . Derudover virker dets phenolforbindelser på niveauet af fedtceller, også kendt som adipocytter, endotelet af blodkar og af makrofagene i immunsystemet.

På denne måde hjælper phytochemicals og flavonoiderne (antioxidanterne) af disse og andre røde frugter både med at reducere risikoen for at udvikle diabetes mellitus, samt beskytte mod virkningerne af inflammation i denne tilstand og i andre sygdomme, såsom hjerte-kar-eller kræft.

Video Medicin: 10 Alimentos Que Nunca Debe Darle a Su Perro (April 2024).