Realiteterne af L-carnitin

L-carnitin er en aminosyre, der favoriserer større kalorier brændende , tilstrækkelig absorption og eliminering af fedtstoffer , samt en større udvikling af muskelmasse; Derfor er det et af de mest anvendte kosttilskud i sport og i forskellige vægttabregimer.

Naturligvis producerer kroppen L-carnitin i leveren og nyrerne og opbevarer den i skelets muskler, hjerte, hjerne og sæd, så dens funktioner er brede og gavnlige for kroppen, især for balance mellem forbrug og vejen forbrænde kalorier og fedt .

Du kan også være interesseret i andre næringsstoffer til at tabe sig.

 

Realiteterne af L-carnitin

Ifølge forskellige undersøgelser på verdensplan, som f.eks Olli Heinonen verdensekspert inden for karnitinforskning fra Åbo Universitetshospital i Finland , forbruget på en naturlig måde eller i kosttilskud af dette næringsstof betyder faktisk:

1. En afbalanceret kost indeholder flere mængder L-carnitin end nødvendigt dagligt, da det let opnås fra animalske produkter, hovedsagelig lam, ko og fårkød.

2. Anvendelsen af ​​høje doser af L-carnitin vil producere en større anvendelse af fedtstoffer som en kilde til energi mod sukkerarter, der forårsager tab af fedtmasse, reducerer muskel træthed og genopretningstid efter træning, så det blev moderigt blandt atleter.

3. Ifølge en undersøgelse af Børnehospital, Rostock Universitet, Tyskland forbruget af L-carnitin favoriserer kun personer med fedme : Fedts oxidation kan skyldes andre faktorer, såsom øget metabolisme efter stof, øget motion, mere motion, og derfor går applikationen i normalvægt, sund eller atletisk individer.

4. Ifølge tests udført af David Costill, motion fysiolog , der var ingen fald i blodlaktat eller stigninger i koncentrationen af ​​L-carnitin i muskel efter tilskud, kun stigninger i plasmakoncentrationer uden øgede fysiske præstationer.

5. Indtag af carnitin forårsager ikke ændringer i laktatniveauer, peak VO2 eller præstation, og kun små forhøjelser i intramuskulære og plasmaniveauer er fundet, men de har ingen virkninger på forøgelsen af ​​oxidation af fedtsyrerne.

6. L-carnitin er ikke en realitet fedtbrænder , men et transportmiddel, der omdanner fedtet til energi. Uden L-carnitin kan fede aflejringer ikke oxideres og opbevares som følge heraf i blodbanen og i kroppens celler.

7. Selvom L-carnitin ikke synes at forårsage signifikante bivirkninger, kan høje doser på 5 eller flere gram pr. Dag forårsage diarré.

Hidtil er der ikke nok undersøgelser, som kan bevise, at højere eller hyppigere doser faktisk er funktionelle eller gavnlige brænde fedt og tabe sig , samt fremme større fysisk ydeevne mod motion.

Du kan også lide //goo.gl/9y0mqT

Derfor anbefales det, inden du tager noget supplement, at konsultere en specialist på grund af bivirkningerne, samt en sund kost, god hvile og hyppig motion for at opretholde en god fysisk tilstand og helbred generelt.


Video Medicin: realiteterne 01 fortalt af Glenn Borgen Hansson (November 2020).