• April 25, 2024

Hjertesygdomme er den største dødsårsag i Mexico, ifølge Statens Institut for Folkesundhed (INSP), på grund af den livsstil, som mexicanerne har som stillesiddende livsstil og indtagelsen af ​​fødevarer med fedtindhold. Derfor er det vigtigt at kende nogle vaner for at beskytte hjertet.

På den anden side er hjertesygdomme specialister fra Institut for Kardiologi "Ignacio Chavez" et alvorligt helbredsproblem hos kvinder, da en ud af tre vil dø af en eller anden skade på hjertet.

Beskyt dit hjerte!

Derfor bør kvinder indarbejde nogle vaner for at forbedre deres livskvalitet, forebygge hjertesygdomme og opnå en sund vægt. Kend dem!

1. udøver . Kvinder, der udøver en form for fysisk aktivitet, især aerob, reducerer risikoen for hjertesygdomme. Manglende aktivitet har to gange risikoen for at lide en kronisk sygdom, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute.

2. Reducer brugen af ​​orale præventionsmidler. Kvinder, der tager piller, har en meget høj risiko for hjerteproblemer, især hvis de er ældre end 35 år.

3. Balanceret fodring Dem, der har en usund kost, øger deres risiko for hjertesygdom. Reducerer indtaget af mættede fedtstoffer, salt, sukker og alkohol.

4. Sov godt Søvnapnø øger blodtrykket og favoriserer dannelsen af ​​blodpropper i blodet. Så prøv at få gode sovevaner.

5. Diabetes kontrol Dette er en vane, der ikke kun holder sukker i skak, men beskytter dit hjerte. Dette skyldes, at diabetes og prediabetes øger risikoen for koronar hjertesygdom hos kvinder.

Ud over at afværge koronar hjertesygdom, vil disse vaner tillade din krop at blive sund, tynd og energisk. Glem ikke at besøge din læge, hvis du føler dig ubehag. Og hvordan håndterer du dit hjerte?

Video Medicin: Heartfelt Gameplay Trailer (April 2024).