Beskyt dig mod kardiovaskulære sygdomme!

den hjerte-kar-sygdomme er den største dødsårsag i Mexico, så det er presserende at forhindre dem i at udøve øvelse og mad, da de er nøglerne til at forbedre din livskvalitet.

I et interview for GetQoralHealth , den kardiolog Joel Estrada forklarer årsagerne, der udløser disse forhold, samt nogle tips til at forhindre hjerte-kar-sygdomme :

 

Beskyt dig mod kardiovaskulære sygdomme!

En rigtig måde at forhindre hjerte-kar-sygdomme er med fødevarer, der hjælper dig med at reducere kolesterol og forbedre din blodcirkulation som tun, som er rig på calcium, vitaminer A, B og D, proteiner, såvel som Omega 3 syrer .

Ifølge oplysninger offentliggjort i The Huffington Post , alle disse næringsstoffer gavner dit helbred, siden derudover beskytter dig mod hjerte-kar-sygdomme , reducerer risikoen for cerebral trombose, øger elasticiteten af ​​arterierne, fremmer hjernefunktioner og styrker din hukommelse.

 

Nyd en rig kalorieindhold med lavt kalorieindhold

ingredienser

  1. Fem dåser tunfisk i vand
  2. 300 gram halvcreme
  3. En lille dåse chipotle chili
  4. En lille dåse majskerner
  5. En kasse med krakkere

forberedelse

Åbn og dræn vandet fra dåserne. Adskil tunfisken i en lidt dyb skål. Tilsæt kornkernerne. Reserve.

Bland den halve creme med chipotle peberen. Tøm blandingen over tun og majs og rør, indtil alle ingredienserne er inkorporeret. Serveres og ledsager med fuldkornsaucer. Du kan garnere med nogle skiver tomater eller salatblade.

Denne lækre skål kan nydes med et rart agurkvand, der hjælper dig med at afgifte din krop og forhindre væskeretention. Og hvordan beskytter du dig selv mod hjerte-kar-sygdomme?

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube
Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj


Video Medicin: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (November 2020).