Korrekt og tidlig behandling

Pas på! Du kan være en af ​​de mere end fem millioner mexicanske kvinder, der lider af osteoporose og stadig ikke ved det. Ifølge sundhedssektoren lider en ud af tre kvinder over 50 og mindst en ud af otte mænd osteoporose.

 

Karakteriseret af reduktionen af ​​styrken af knogle, den osteoporose Det er en kronisk, degenerativ og påviselig sygdom, der starter ved 45 års alder, gennem knogletæthetometri.

 

Korrekt og tidlig behandling

Ifølge Mexicansk Forening af Ben og Mineral Metabolisme, Hvis en kvinde ikke behandles under climacteric, tabet af Knoglemasse det accelererer og taber op til 5% om året.

"Risikoen er øget, hvis overgangsalderen opstår tidligt, enten naturligt eller på grund af en kirurgisk ekstraktion af æggestokke ", Siger specialisterne. Derfor er det vigtigt, at kvinder med eller uden symptomer på overgangsalder, modtager passende behandling og fastlægges af en specialist.

 

9 ikke-mejeriprodukter, som vi bør forbruge
 

1. Kål 100 gram af denne grøntsag har 150 milligram calcium. den calcium indeholdende kål absorberes af vores krop lettere end andre fødevarer, da de ikke indeholder oxalater, et stof der kan forhindre assimilering af mineraler.

2. Chard. Denne populære grøntsag har 51 milligram calcium pr. 100 gram og ligesom andre mørkegrønne grøntsager er en god kilde til beta caroten, stof, som senere vil blive omdannet til vitamin A.

3. Løg. Den indeholder 20 milligram calcium pr. 100 gram løg, foruden at være en rig kilde til dette mineral, regulerer det også maven og stimulerer appetitten.

4. Tørre figner. Denne frugt leverer mere calcium i sin tilstand dehydreret Hvor frisk er det, hvordan det tørrede figen giver 144 milligram calcium i 100 gram. Det anbefales at blive forbrugt under barnets vækststadium.

5. mandler Dette produkt har 240 milligram calcium pr. 100 gram. Dens bidrag er så stort, at det kan erstatte mælk i dagpenge af mennesker, der er intolerante over for lactose eller veganer.

6. Valnødder Denne mad indeholder 170 milligram calcium pr. 100 gram og ligesom de andre nødder bidrager til at fremme den rette vækst af knogler .

7. Soja . Denne grøntsag er kendt i verden af ​​vegetarer og veganer som en kilde til calcium, der nærmer sig hvad mælk leverer. Mængden af ​​calcium i soja er 102 milligram pr. 100 gram kogte sojabønner.

8. Sorte bønner. En kop har op til 102 milligram calcium, de er også en god kilde til mad for mennesker, der er intolerante over for lactose.

9. Linser. Dette legume tilbyder op til 51 milligram calcium pr. 100 gram, men udmærker sig også som en stor kilde til jern, proteiner og fiber.

Omsorg for vores krop er den bedste langsigtede investering at have knogler sunde og stærke.


Video Medicin: DoMore! • Kreft og Big Data (Marts 2024).