Praktiske råd til at spise bedre

Med hensyn til sundhed er mændene i en ulempe i forhold til kvinder. Efter 30 år er mænd mere tilbøjelige til at klatre fra 6 til 10 kg om et årti. Den skyldige er ikke ægteskab, men decelerationen af ​​hormonproduktionen af ​​evig ungdom, forklarede han. David Montalvo , præsident for Mexican Bariatric College :

"At manden bliver fed er en myte. Tjen kilo, fordi det reducerer produktionen af ​​væksthormon og DHEA, kendt som hormonet for evig ungdom. Hvis de spiser det samme, vil de akkumulere fedt. "

Ifølge Montalvo, hvem Tro , den største risiko for mænd er, at de forhindrer deres arterier : "De har en højere risiko for hjerte-kar-sygdom, som f.eks hjerteanfald til hjertet. "

 

Praktiske råd til at spise bedre

1.- Nul mel med fedt, som tortillas med olie . Montalvo, præciserer at denne kombination er usund, så han foretrækker tortillas til komal og stegt kød

2.- Brød med smør? Selv om mange tager det som en forretter, har du kun mere fedt i din krop

3.- Kun ét kulhydrat Ligner et velkendt måltid som pastasuppe, ris og tortillas? At spise de tre ting er overdreven. Sundhedseksperten foreslår, at du kun vælger en af ​​de tre

4.- Stege er bedre . Vælg fortrinsvis grillede retter i stedet for stegt og paneret

5.- Carnitas tacos? Kød indeholder et højt fedtindhold, så det er bedre at forbruge dem i moderation. En gang om ugen

6.- Fredag ​​af chelas? Hvis du skal drikke alkoholholdige drikkevarer, skal du vælge at blande dem med lavt kalorieindhold, og hvis du foretrækker øl, skal du vælge lysene.

I den henseende blev et internationalt koncept, der lover at forblive i det føderale distrikt, lanceret i år: "The International Men's Health Week (SISMO), der sigter mod at fremme en sund livsstil for mænd, singler, dads, bedsteforældre, alle ".


Video Medicin: 3 numre af Spis Bedre + Spiral Slicer for kun 138 kr! (Marts 2024).