• April 23, 2024

den dans i rør dette er sexet og sjovt; som øvelse Det er effektivt til toning og sculpting kroppen. Denne teknik har popularitet I lande som Mexico, Argentina, Brasilien, USA, Canada, Australien og Kina, grunde til at praktisere poledans .

Ifølge Pole Dance School Mexico , når du praktiserer det, have det sjovt , men du styrker også din selvværd ; du får mere koordination og styrke i alle dine krop . En fordel er, at du ikke behøver at vide dans Det gør heller ikke alder .

Vi inviterer dig til at se på følgende video , i hvilken Valentina Garibay, pole dance instruktør , giver anbefalinger om dette teknik og den foreslåede tid til at tage den til praksis .

Fysisk og følelsesmæssig aktivitet

For Mexican Pole Fitness Federation For at udføre denne aktivitet er det vigtigste motivation gennem bevægelser og akrobatik det udfordrer fantasien.

den rør er hovedelementet for condition integral der overvejer bevægelser af luftdans , dans, yoga , gymnastik, blandt andre discipliner.

Nogle af fordelene er:

1. Hjælp til at eliminere toksiner
2. Forøg kapacitet hjerte , pulmonal og blodcirkulation
3. Optimal at komme af vægt siden den stofskifte
4. Det favoriserer produktionen af endorfiner , effektiv til at reducere stress eller depression
5. Stimulere fantasi og kreativitet
6. Det giver sikkerhed, sensualitet og giver leje, når du går

Med en session kan du brænde 400 til 800 kalorier , ifølge intensitet af uddannelse . Det betragtes som en høj sport ydeevne det kræver stor kraft , opnåelse af det maksimale arbejde i mave , tilbage , arme og ben .

Udover at blive betragtet som en høj sport ydeevne , det er også en aktivitet, der påvirker følelser fordi bevægelser hjælper med at hæve selvværd , reducer stress og at tilbringe et øjeblik morsom til den udfordring, at hver akrobatik .

At udføre det er nødvendigt at starte med varme og slutte med uddannelse at strække for at undgå skade . De rigtige tøj er korte, t-shirts og sneakers. Du tør at øve det!

Video Medicin: Er du et "hoved-menneske" der glemmer din fysiske energi? (April 2024).