Perfekt abdomen?

• April 24, 2024

Drømmer du om en flad og perfekt mave?

Undersøgelser har vist, at det fedt, der er ophobet i maven, er mere skadeligt for helbredet end nogen anden i kroppen. For at vide, om du er i fare, måle omkredsen af ​​din mave (passerer målebåndet over din navle). Hvis denne mål er større end din hofte, er det tid til at spise sundere.

For at hjælpe os med at tone maven Keiji Yoshiki coach af Sport City I Mexico har du nogle grundlæggende tips:

1) Intense øvelse

Det betyder at du laver 15 sekunder med motion, efterfulgt af 15 sekunder hvile.

2) Balanceret fodring

Foreslår, som i alle kostvaner, at spise mange grøntsager og proteiner (helst fisk), foruden at undgå mel og mejeri.

Hvis du vil vide den "ekstra hjælp", som du anbefalerKeiji Yoshiki coach af Sport City I Mexico inviterer vi dig til portalen ActitudFem :

//belleza.actitudfem.com/como-tonificar-el-abdomen

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: The Three-Minute Perfect Plank Workout (April 2024).