• April 19, 2024

Nogle gange, uden at vi forstår nogle vaner eller ting, som vi gør dagligt, sætter de os dårligt humør og de mennesker, der er omkring os, er dem, der lider af denne forandring af sindet.

At have en god sindsstemning og nyd de ting der eksisterer i livet, skal du bare være opmærksom på alt, der genererer negative tanker og følelser.

Du kan også være interesseret: 4 ting at afslutte det dårlige humør

Vær opmærksom og fjern dem!

1. læse . Ifølge Maria McNaughton-Cassill, en medies psykolog ved University of Texas i San Antonio, Han oplyser, at denne vane gør dårligt de mennesker, der har et andet synspunkt fra forfatteren, og de kan lide at udtrykke det. Det vil sige, deres ideer er helt forskellige fra det, der afspejles i læsning.

2. Lyt til trist musik . Forskere fra Rijksuniversitetet sikrer, at når en person lytter til trist eller melankolsk musik, frembringer det samme følelser, selv i andre mennesker oplever de normalt triste, deprimerede eller vrede ansigter.

3. slankekure . Utilstrækkeligt energiindtag og utilstrækkelig ernæring ændrer nervesystemets funktion, hvilket skaber stress og dårlig humør hos mennesker, ifølge forskere fra University of California, San Diego og Northwestern.

4. Må ikke drikke nok vand . Forskere fra University of Connecticut og Miljømedicinforskningsinstitutet for De Forenede Staters Armé detaljerer, at dehydrering ændrer en persons humør, registrerer vrede, stress, forvirring og sorg.

5. Lad lysene stå om natten. Denne vane forhindrer dig i at hvile ordentligt, hvilket genererer dårligt humør om morgenen Effekten er mere skadelig, hvis lysene er af blåt lys, siger en undersøgelse offentliggjort i Journal of Neuroscience .

Hvis du vil have et godt humør og dele det med andre, undgå disse vaner eller prøv at ændre dem til noget, der virker bedre for dig. Derudover kan alternative terapier som meditation eller yoga holde dig fra at blive dårlige. Og hvordan forbedrer du dit humør?

Video Medicin: Root Chakra Sleep Meditation: EASE DEPRESSION & ANXIETY, support calm energy (April 2024).