Osteoporose: epidemi hos kvinder

I Mexico er der mere end fem millioner mexicanske kvinder, der lider af osteoporose ... og ved ikke nødvendigvis det. Ifølge sundhedssektoren lider en ud af hver tre kvinder over 50 år af denne sygdom, og mere end 70 procent ved ikke, at de har det.

Da osteoporose ikke præsenterer symptomer alene, er den også blevet kaldt den tavse epidemi. Dens manifestation bestemmes af udseendet af brud forårsaget af et fortabt fald, det mindste slag eller et simpelt twist.

Karakteriseret ved reduktionen af ​​knogleres styrke er osteoporose en kronisk, degenerativ og påviselig sygdom, der starter ved 45 år gennem knogletæthetometri. Det er en specifik undersøgelse, der angiver sandsynligheden for risiko i sygdommens udvikling, og det bør gøres hvert år, såsom Pap smear eller mammografi.

Når afkalkningen er uovervindelig, er de mest oplagte tegn tab af højde og hækring af rygsøjlen.

 

Kost og motion, anbefales

Ifølge den mexicanske sammenslutning af knogler og minerale metabolitter, hvis en kvinde ikke behandles under klimakteriet, bliver knogletab accelereret og taber op til 5 procent om året.

"Risikoen er øget, hvis overgangsalderen opstår tidligt, enten naturligt eller ved kirurgisk ekstraktion af æggestokkene." Derfor er det vigtigt, at kvinder med eller uden symptomer på overgangsalder, modtager passende behandling og fastlægges af en specialist.

Der er talrige foranstaltninger, som vi skal følge fra ungdomsårene for at nå modenhed med tilstrækkelige mineralreserver til at lindre denne patologi. En diæt rig på kalcium, især mejeriprodukter, fisk som charales, ansjos og sardiner, eller grøntsager som spinat, løg eller schweizisk chard og D-vitamin, der indgår i æggeblomme, laks eller torsk.

En anden anbefaling er at regelmæssigt udføre en slags motion som yoga, Tai-Chi eller bare gå dagligt i en halv time. Det stillesiddende liv, alkohol eller tobak bør fjernes fra vores liv.


Video Medicin: Food for thought: How your belly controls your brain | Ruairi Robertson | TEDxFulbrightSantaMonica (Oktober 2020).