Oliven til en god fordøjelse

Oliven er frugten af ​​oliventræet, som udgør et råmateriale til udvinding af olien og / eller produktionen af ​​frugten til forbrug, hvilket er til gavn for en god fordøjelse .

Ifølge FN's føde- og landbrugsorganisation (FAO) , favoriserer det gode fordøjelse på grund af dets høje indhold af naturlige antioxidanter og enumættede fedtsyrer.

Oliven indeholder også betydelige mængder af vitamin A-, E- og B-kompleks. For mineraler er den mest rigelige calcium og i mindre grad kalium, jern og fosfor.

Fremmer gastrointestinal sundhed : Det er effektivt at forhindre forstoppelse . På grund af dets indhold i olie og vegetabilsk fiber har oliven en mild og effektiv afføringsvirkning.

Det er godt for inappetence : Oliven hjælper med at stimulere tarmprocesser og appetit. To eller tre før måltidet udgør en naturlig forretter, da det øger produktionen af ​​mavesaft og letter godt fordøjelse .

Det favoriserer galdestrømmen: Oliven, såvel som deres olie, har en cholagogue effekt; det vil sige de letter tømningen af galdeblære , så de er nyttige i tilfælde af galde dyskinesi (doven vesikel), galde dyspepsi (dårlig fordøjelse som følge af ændringer i tømningen af ​​galdeblæren) og når der er tilstedeværelse af beregninger .

Forbruget af oliven og jomfru eller ren olivenolie er en sund mulighed, men det anbefales at gøre det på en moderat måde. En teskefuld olie, otte stykker grønne oliven eller seks sorte oliven, svarer til 5 gram fedt og 45 kalorier.

For mere information: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx