Fedme forårsager 10% af tidlige dødsfald

den fedme I Mexico er det et alvorligt problem, der voksede de seneste år. Hovedfaktoren er, at der ikke er næringsmæssige oplysninger for befolkningen, så vi ved ikke, hvad vi spiser og hvad der skader os. I skolerne bruger børn ofte læskedrikke og junkfood, og der er ingen regulering af ingredienserne i industrialiseret mad eller vildledende reklame.

Undersekretæren for forebyggelse og fremme af sundhed, Mauricio Hernández Ávila , i en erklæring udgivet af sundhedsministeriet (Ssa), afslørede at fedme er ansvarlig for 8 til 10% af for tidlige dødsfald , ud over at være den største risikofaktor at udvikle sig sukkersyge , er den første årsag til generel dødelighed i vores land.

Der er i øjeblikket 6,4 millioner mennesker med sukkersyge , et tal, der kan øges til 100% i de kommende år, hvis epidemien af fedme . Hertil kommer, at de 60 millioner mennesker, der bor med en vis grad af overvægtige , disse udvikler forskellige sundhedsmæssige problemer som: hypertension , hjerteanfald og forskellige typer af kræft ligesom det af mamma og af Columbus .

 

5 trin til dit helbred

Programmet, der er blevet udviklet til at tabe sig og ikke har andre konsekvenser for sundheden, anbefaler:

 

  1. "Flyt" at udøve (kører, går, cykler, svømmer eller danser i en halv time om dagen)
  2. Mål dig selv både i vægt og i forbrug af mad og drikkevarer
  3. Drik vand naturlig og at det bliver en vane
  4. Inkorporerer eller øger forbruget af frugt og grøntsager til diæt
  5. Socialiser problemet og strategien for at afslutte kiloerne af mere

Ifølge SSA søger disse aktioner at vende væksten af overvægtige og fedme hos børn fra to til fem år stop prævalensforøgelsen i befolkningsgruppen på fem til 19 år og sænk væksten hos voksne.

Men det mest hensigtsmæssige er at konsultere din ernæringsekspert, for at give dig det diæt Mere passende baseret på behov og undgå komplikationer for dit helbred.

Og hvordan tager man sig af dig selv for at mindske risikoen for at gå i vægt og udvikle sygdomme som diabetes?


Video Medicin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Februar 2021).