Nødder til forebyggelse af type 2 diabetes

Den bedste måde at forhindretype 2 diabetes er at kontrollere de faktorer, der genererer det, såsom fedme og stillesiddende livsstil , gennem sunde vaner i livet, blandt andet et hyppigt forbrug af nødder som valnød kan anbefales.

I et interview med GetQoralHealth , den endokrinolog og diabetes specialist, María Elena Sañudo, forklarer i den følgende video nogle af karakteristikaene ved denne sygdom og behovet for en tilstrækkelig diagnose og tværfaglig behandling:

Ifølge en undersøgelse af Harvard University, spise nødder kun to eller tre gange om ugen kan reducere risikoen for type 2 diabetes i næsten 25%, især hos kvinder.

Tidligere havde flere undersøgelser vist, at valnødder er rige på sunde fedtsyrer (omega 3), formår deres forbrug at reducere inflammation i kroppen og beskytte mod hjertesygdomme, kræft og leddegigt.

Men nyere forskning offentliggjort i tidsskriftet Journal of Nutrition bevise at nødder er en god mad at forhindre type 2 diabetes fordi dens langsomme frigivelse af kulhydrater tillader en bedre assimilering uden at forårsage dekompensation.

Ligeledes øger nødder kroppens evne til at bruge insulin og regulere niveauerne af glucose , ud over deres sukkerarter De tolereres godt af mennesker, der lider af denne sygdom.

På grund af dets egenskaber er det derfor American Diabetes Association anbefaler at inkludere tre nødder i den daglige kost for at forhindre type 2 diabetes , samt reducere risikoen for udvikling af andre kronisk-degenerative sygdomme.

Vi inviterer dig til at købe nødder og andre økologiske produkter i vores Produktvalg specielt designet til at tage sig af dit helbred og figur //tienda.GetQoralHealth/nutricion.html


Video Medicin: Nødder og olie forebygger hjertesygdom hos risikogrupper (Januar 2021).