Naturlige midler mod søvnløshed

• April 25, 2024

Søvnløshed er manglen på drømme på tidspunktet for søvn ; Faktisk betragtes det som vanskeligheder med at starte drømme . Sandheden er, at denne vanskelighed kan tage flere former, fra ikke at kunne gøre det overhovedet, til at vågne flere gange i løbet af den tid.

den stress er en af ​​hovedårsagerne der ændrer processen med drømme normalt, ud over brug af stimulanter, forbrug af alkohol, ændring i rutinerne for søvn manglende aktivitet, medicinske problemer eller psykiske og respiratoriske lidelser.

Blandt de vigtigste behandlinger mod søvnløshed er stoffer og nogle terapier som f.eks meditation , aromaterapi , akupunktur og andre; Men denne betingelse kan også behandles naturligt, ifølge biomanantial.com:
 

1. Æteriske olier . den æteriske olier Indikeret at bekæmpe søvnløshed er melissa og lavendel. De kan anbringes i ovne for at lugte deres dufter, sprøjte på sengen, lagnerne og puderne eller i nedsænkningsbadene, inden de går i seng.
 

2. varm te . Forskellige typer af te som orange blomst, kamille, lime blomst, valerian, passion blomst, eukalyptus, rose, citronmelisse og sandeltræ kan hjælpe med at berolige nervesystemet, forberede dig til drømme .
 

3. Mælk og honning . Et glas varm mælk sødet med honning før sengetid er effektiv til at opnå a drømme reparatør. Denne drink, i modsætning til resten, kan du tage det 15 eller 20 minutter, før du forsøger at sove.
 

4. Salat. Kog stammen af ​​et salatplante i en lille gryde i 3 minutter. Server det i en kop og drik det før søvn .
 

5. Infusion af appelsin og citron. Kog lidt vand med nogle stykker appelsinskal eller citron. Drik det en time før søvn , en meget god afslappende .

Ud over disse retsmidler, prøv at have en regelmæssig tidsplan for måltider, medicinering, opgaver og andre aktiviteter. Dette vil hjælpe dig med at opretholde det interne ur, og derfor kan du forene et bedre drømme på en naturlig måde

Video Medicin: Kom af med angst, depression og socialfobi naturligt (April 2024).