• April 20, 2024

Familieproblemer, gæld, arbejde og endog trafik er faktorer, som bidrager til, at vores stressniveauer øger og påvirker vores sundhed på lang sigt. En løsning på dette problem kan imidlertid være motion.

Ifølge Mateo Stults-Kolehmainen, fra Yale stresscenter , en forhøjelse i vores hjertefrekvens kunne vende hjerneskader forårsaget af stress situationer; Dette skyldes at denne stat atrophierer hjernen, især hippocampus, der er ansvarlig for hukommelsen.
 

Bevægelser, der vender tilbage til fred ...

En undersøgelse offentliggjort i American Psychological Association Det indikerer, at øvelsen tvinger de forskellige systemer i kroppen til at handle i større harmoni, så stress undgås.

Hvis du vil have lidt ro i dit liv, præsenterer vi dig fem muligheder for øvelser, der vil lindre dig af angst. Opdag dem!

1. Yoga Til træneren Ulrick Aimé Når vi er ængstelige eller stressede, mister de fleste af os forkert vejret og ophæver musklerne i maven forkert, så vi øger spændingen. Derfor bliver yoga en valgfri mulighed.

2. gå 10 minutter Selvom næsten enhver tur hjalp med at rydde sindet og øge endorfiner, der reducerer stresshormonet: kortisol.

3. svøm Denne vandaktivitet tillader en fysisk og mental afslapning, som reducerer stressniveauet.

4. Løb. den University of Arizona gennemført en undersøgelse med tusindvis af mennesker, der viste, at stress og træthed blev mindre efter kun 10 minutters løbende løb.

Stress er en følelse, der kan gavne din krop, fordi det giver dig mulighed for at være opmærksom. Men når det er for stort, kan det skade din sundhed på en betydelig måde.

Video Medicin: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (April 2024).