Hvilke sundhedsmæssige fordele har kampagnen?
Marts 2024
Dette er et af de store spørgsmål, når vi taler om at gøre øvelse og dens effektivitet. Selvom du ikke tror på tidsplanens indflydelse, så fortæller vi dig om Det er bedre at motionere om morgenen eller om natten .
De to faktorer der påvirker dette er den cirkadiske rytme og den biologiske faktor.
Du kan også se: 5 tips til at genoptage din øvelsesrutine
den cirkadianrytme Det er det, der afgør, når en person føler sig bedre at udøve, det afhænger af ydeevne for at udføre deres daglige aktiviteter.
Den biologiske faktor afhænger af blodtryk, blodgennemstrømning og kropstemperatur til udførelse fysisk aktivitet .
Eksperter anbefaler at træne væk fra måltidstider for at få bedre vægtkontrol.
Om morgenen foretrækker det folk, der gør det regelmæssigt øvelse eller allerede har en rutine. Ligeledes foretrækker mange mennesker motion om morgenen da de siger, at de har mere energi og forestillingen er bedre.
Når du gør det motion om natten , hormonniveauer og kropstemperatur når deres maksimale niveau.
Ifølge undersøgelser af University of Chicago Dette giver dig mulighed for at kræve mere fra din krop og resultaterne er bedre.
Men om natten kan kroppen føle sig træt af aktiviteterne hele dagen. Dette afhænger af hver krop.
Hvad er en kendsgerning er det, når du gør det motion om natten du hviler bedre, den adrenalin, der frigives under øvelsen, har en god hvile.
¿Det er bedre at motionere om morgenen eller om natten ? Alt vil afhænge af din krop og hvad der får dig til at føle dig bedre, hvis du udfører dine fysiske aktiviteter korrekt, vil præstationen til enhver tid være tilfredsstillende.
effekter bivirkninger af metformin
Dette bør du spise før overgangsalderen
Ideelle øvelser til dit arbejde
applikationer og fordele ved olivenolie