Meditere og slappe af er nøglen til at forbedre dit liv

• April 23, 2024

Der er en "før" og en "efter" i praksis af afslapning og meditation . Hvis du ikke tror på det, spørg nogen, der dedikerer et par øjeblikke af dagen til at passe og berige deres livskvalitet både fysisk og åndeligt.

Det siges det mentale terapier de er adgangsveje til organismenes kontrolcenter, fordi der ud over favoriserer helbredelsen af psykiske lidelser og fysisk, er en vej af viden om sig selv og meningen med livet.

I den forstand er de forskellige teknikker af afslapning ikke kun kompensere for overskydende stimuli og af stress af det moderne liv, men de befrier kroppen og sindet fra spændinger der forhindrer organismens optimale funktion samt de naturlige processer i selvhelbredelse .

Kraften til afslapning

Hvis du lærer at slappe af Alt er lettere Eksperter siger det, i vores manglende evne til slappe af På bestemte øjeblikke, vores stater i irritabilitet , træthed og søvnløshed .

slappe af Det burde være en naturlig proces, men ved at leve understregede , vi skal lære nogle teknikker for at kunne nå frem til afslapning .

Disse teknikker, såsom meditation , hvad de gør, er i grunden et øjeblik og et miljø, der er egnet til at hvile (komfortabelt sted, god temperatur, svagt lys, blød musik) og en gang under disse forhold, guide personens sind til at producere en slappe af fysisk.

Meditation, kunsten at træne sindet

meditere det er en teknik afslapning , som er sophrology (afslapningsteknikker), hypnose eller visualisering. En session af meditation Start med at slappe af i krop og sind.

Meditation søger med forskellige "metoder":

1. At lære at fokusere på noget, man bestemmer på forhånd (det være sig et punkt, et objekt, en lyd, en aktivitet som vejrtrækning, en ide, en kvalitet)
2. Lær at gøre det som en neutral observatør uden at blive involveret i følelser der kan produceres til enhver tid.
3. Mens vi koncentrerer os om at gøre det, er den ubevidste del af sindet fri for forstyrrelser, så du vil føle dig bedre og din beslutningstagning bliver mere passende.

Video Medicin: LA LLAVE COMO AMULETO ???????????? Cómo usar las Llaves (April 2024).