• April 25, 2024

Vælg det bedste pude Det afhænger af hver person og deres specifikke hvilebehov, fordi en tredjedel af vores liv bliver brugt til at sove.

Vælg dog det bedste pude Nogle gange kan det virke kompliceret, fordi der er en stor variation, derfor fortæller vi dig tre nøgler, du bør tage højde for for at vælge din: materialet, din sovende stilling og ergonomiske behov:

materiale

At vælge din pude , skal du huske på, at påfyldningen bestemmer blødheden eller fastheden og endda potentialet til at provokere allergi . Blandt de eksisterende muligheder, ifølge vidaysalud.com, er:
 

1. Gummi skum : En højere densitet, større holdbarhed, påfyldningens stabilitet og bedre støtte til dit hoved.
2. Polyester : De er økonomiske og komfortable, men hvis du vasker dem, har fyldningen en tendens til at ødelægge.
3. Skum "med hukommelse" : Reducer trykpunkter ved at justere og justere til formen på din krop, når du bevæger dig om natten, så de giver god støtte til din nakke.
4. Latex eller gel : Det er den fastere type fyldstof, og er modstandsdygtig over for muld og mider. Da det passer godt til kroppens kontur, giver det en god støtte til nakke og ryg.
5. Uld-bomuld : Denne type påfyldning producerer meget få allergi og det er modstandsdygtig over for mugg og mider . Dens densitet er normalt svært.
6. fjer : Det er en af ​​de mest komfortable fyldstoffer, fordi det giver en god balance mellem fasthed og blødhed og tilpasser sig godt til kroppens kontur, men visse mennesker kan forårsage allergi .

Soveposition

En anden nøgle til at vælge din pude er de forskellige positioner, hvor du normalt hviler, derfor skal du overveje i henhold til holdning fem:
 

1. At sove på ryggen , idealet er en tynd, der sikrer, at nakke og ryg danner den samme vinkel, som når de står; eller et skum pude, som tjener til at støtte halsen og hovedet på samme tid.
2. At sove på din side , du er nødt til at vælge en tyk, så nakke forbliver på ryggenes aksel.
3. Til forskellige holdninger om natten a pude Med stor fleksibilitet, som de af naturlige påfyldning (fjer) er de bedre, fordi de tilpasser sig alle kroppens positioner.

Ergonomiske behov

I øjeblikket forskelligepuder for at imødekomme de specifikke behov ikke kun for søvn, men af ​​visse betingelser eller betingelser, ifølge webmd, såsom diabetes, søvnapnø, reflux, hot flashes, hovedpine og livmoderhalske problemer, så du skal tage højde for det på tidspunktet for vælg dit pude :
 

1. Cervical puder : Tilgængelig i forskellige materialer og former, disse puder tilføjer ekstra polstring i bunden af ​​puden for at holde nakken.
2. Vand puder : Foretrukne af nogle fysioterapeuter og mange kiropraktorer, bruger disse puder vand til at skabe dit eget niveau efter tæthed og støtte.
3. kølige puder : De er ideelle mod blink og nattesved til deres påfyldning af små "perler", som absorberer varme og holder overfladen kølig.
4. Oxygenerende puder: Deres teknologi er baseret på sokekludstudier, der hjalp med at fremme omsætning for patienter med diabetes. De øger iltindholdet i blodkarrene op til 29%.

Husk at hygiejne er afgørende for en god hvile, så du bør vaske kappen regelmæssigt, fordi det fremgår af en undersøgelse af Saint Barts Hospital efter to år, en tredjedel af pude Den er allerede fuld af støvmider , sekretioner, død hud og spyt, hvilket giver anledning til et stort antal bakterier. Tag det i betragtning, når du vælger din pude .

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj