Markér din mave og styrke dine arme!

6 ud af 10 mennesker i verden udfører ikke nogen fysisk aktivitet for at holde sig i form eller tage sig af deres helbred, hvilket medfører ophobning af taljenfedt, sankende i hele kroppen og derfor overvægtige.

Du behøver ikke at gå i et gym for at aktivere dig selv, fordi det eneste værktøj, du har brug for at komme i form, er din egen krop og nogle links eller reb.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Strength and Conditioning Research, typer af træning som TRX De aktiverer musklerne bedre, de brænder mere fedt på kort tid.

Forskerne præciserer, at folk, der udøver øvelser af TRX de forhindrer skader i rygsøjlen, fordi indsatsen er lavet i hver af de muskler, som du vil arbejde.

Hvis du vil begynde at toning din krop på en enkel og risikofri måde, skal du tjekke videoen, hvor Mateo Martínez præsenterer en rutine, som du kan gøre fra parken, dit hus eller dit yndlingssted.


Video Medicin: Undertale the Musical (Marts 2024).