Lav natrium ved motion

Når vi laver øvelser eller en fysisk aktivitet moderat, indtagelsen af vand Det er vigtigt at opretholde kroppens funktion. dehydrere Det har meget negative konsekvenser, men overskuddet kan også være meget skadeligt, fordi det ændrer niveauerne af natrium i kroppen.

Det er kendt som hyponatriæmi til lidelsen forårsaget af meget lave koncentrationer af natrium i blodet på grund af overdreven indtagelse af vand uden at bidrage elektrolytter ifølge fitness.es.

Natrium er afgørende for forskellige funktioner i kroppen, både på det muskulære og neurologiske niveau, så et drastisk fald kan forårsage forvirring, desorientering og endda kramper og koma, ifølge vitonica.com

Nyrerne er afkortet, og hvis vi fortsætter med at indtage vand Der kommer en tid, når de ikke giver nok med det beløb, der kommer til dem. På dette tidspunkt passerer væsker ind i blodet og vævene og fortynder blodet, hvilket kan være meget farligt.

Når dette sker, og hvis vi fortsætter med at forbruge flere væsker, det næste trin i hyponatriæmi er at overskydende væske ender op i væv, der har tendens til at svulme. Denne proces kan forekomme i alle, herunder hjernen, der påvirker nogle funktioner såsom vejrtrækning.

Denne lidelse forekommer sædvanligvis hos løbere, cyklister og andre atleter, der gør indsats i løbet af timer, kun i hvilket tidsrum vandholdig med vand, genopfyldning af væske, men taber kontinuerligt salte .

Mangel på elektrolytter vil medføre en tendens til kramper og mangel i muskelkontraktion, og derfor i atleten er det nødvendigt at overvåge natriumniveauerne regelmæssigt.

Til dette, før og efter udførelse fysisk aktivitet Det anbefales at kombinere udskiftning af væsker med elektrolytter og andre næringsstoffer, moderat forbrug af vand , og indtage andre væsker (juice, isotoniske drikkevarer) eller mad (frugt, korn), så kroppen ikke lider af denne type følelser.

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os


Video Medicin: Experiment 3 Part 7 (Marts 2024).