Elsk dig selv over alle ting!

Føler du, at du gør alt forkert? Ser du dig selv i spejlet og tror, ​​at du er den grimeste person i denne verden? Det betyder, at du har lavt selvværd, og at du skal handle for at øge dit selvværd.

Ifølge specialister fra Mayo Clinic , en lav selvværd eller selvværd påvirker dine personlige forhold, arbejde og sundhed negativt, ved at opmuntre til udvikling af depression, sorg og vrede.

 

Elsk dig selv over alle ting!

Den første ting du skal gøre for at overvinde denne krise og genoprette din kærlighed til dig selv er at identificere de forhold eller situationer, der forårsager dig lavt selvværd som problemer på arbejdspladsen, med din partner eller en uforudsete ændring; Så følg disse tips.

1. Bliv opmærksom på dine tanker

Lav en intern dialog og fortolke enhver situation, der får dig til at tabe kærlighed til dig. Identificer om de er positive, negative eller neutrale følelser.

Udskift negative tanker med konstruktivt; for eksempel bruge sætninger af håb.

2. Tilgiv dig selv

Husk at alle laver fejl, og de hjælper dig med at vokse som person og på professionelt plan.

Tænk på at lave en fejl ikke gør dig til en værre person, undgå simpelthen at gøre det igen.

3. Få dig selv

Lav vaner, der forbedrer dit helbred og giver dig energi, som at sove godt, øve yoga, løbe, skifte junkfood til sund og drikkevand.

Husk at afslapning er vigtig, så find noget, der reducerer stress og er sjovt for dig.

4. frigør dig følelsesmæssigt

Du kan bruge en følelsesløs frigivelsesteknik til at helbrede negative følelser og genoprette din indre fred.

En effektiv måde at gøre det på er med mantraer eller bekræftelser som "Jeg elsker og accepterer mig selv som jeg er"

5. Empathize med dig

Vi er meget kritiske og krævende, når vi tænker på os selv, så det er vigtigt, at du forener dig selv.

Brug ord til at beskrive dig som om du var en ven eller en elsket. Vær venlig, når du oplever episoder af smerte eller angst.

6. Genkend din ægthed

Tænk på, at alle mennesker er forskellige, og hver har karakteristika, der gør dem unikke. Hvad er din?

Analysér, hvordan du vil bruge dem til at udnytte det og føle dig bedre om dig selv.

7. Føl dine følelser

Hold ikke følelser. Udtryk alle dine følelser, så de ikke kvæler dig.

Glem ikke at takke alt hvad du har omkring dig, mennesker, situationer eller ting. Tænk, at alt omkring dig er et produkt af din indsats. Ingen er perfekt, du skal bare acceptere dine fejl og dyder.

 

Som den psykolog Walter Riso : "Lad din dag være i dag ... spis din yndlings mad, din bedste drink, dit bedste tøj, den musik, der transporterer dig, drøm, foretrækker dig selv i ensomhed".


Video Medicin: Gramser på bikinipiger – SELVGLAD afsnit 1 – med Katrine Gisiger (Januar 2021).