• April 24, 2024

Hvis du er en af ​​de kvinder, der lider hver gang du lægger på en ærmerøs bluse eller en lavt kjole, fordi du ikke ved det hvordan man sænker armhulenes fedt , rolig, vi har disse super tips.

En undersøgelse af University of California afslører, at når vægten er øget i den nederste del af kroppen vokser antallet af fedtceller; i øvre del af kroppen (fra taljen og opad) øges størrelsen af ​​disse celler.

For at bekæmpe flaccidity, opdag hvordan du sænker fedt af armhulerne og ser din krop uden komplekser.

gekkoer

Disse øvelser hjælper dig med at tone op din arme og for at eliminere rullerne i armhulerne. Du skal gøre 3 sæt med 10 gentagelser.

Dumbbell løftearme

Dumbbell øvelser er ideelle til at sænke fedt af armhulerne. Du kan gøre det liggende på gulvet eller bruge din øvelse bold. Lav en serie på 3 sæt med 10 gentagelser.

Kardiovaskulær træning

Den bedste måde at slippe af med fedt under armhulen og resten af ​​kroppen er med disse typer øvelser: svømning, løb, kickbokse, aerobic eller spinning. Uanset hvilken aktivitet du vælger, skal du gøre det i 45 minutter, så fedtforbrændingen er konstant.

Klap tilbage

Klap med din arme forlænget frem og tilbage. Applauset skal pause og holdes i 3 sekunder i hver position.

Fordi du læser dette ...

Den værste fjende af en kvinde er en anden kvinde

Juice at reducere betændelse i maven og rense tyktarmen

Berømtheder, der snydt på deres partnere, men til sidst forladte dem

Fødevarer med matcha te, der hjælper dig med at tabe sig

Video Medicin: Foder til Rhacodactylus gekkoer (April 2024).