• April 25, 2024

For 48,2% af befolkningen er hovedårsagen til ikke have morgenmad er manglen på tid, foreslår en undersøgelse offentliggjort i Stiftelsen for sygeplejeudvikling. Selv om dens næringsværdi er nøglen til vægttab og forebyggelse af fedme.

Hvis denne vane opretholdes, kunne mindst 5 dage om ugen opretholdes tabt vægt eller undgå at øge det, fremhæver Michelle Cardel, forsker ved University of Colorado i Denver.

Lad ham være din allierede!

Ud over at give dig energi til at gøre dine morgenaktiviteter, hvis din morgenmad har nogle specielle egenskaber, kan det hjælpe dig tabe sig . ¡Tjek de ændringer, du skal foretage!

1. Stor flager korn. En undersøgelse af Pennsylvania State University siger, at de, der spiser korn med mindre dimensioner, ofte undervurderer antallet af kalorier, de bruger. Jo større jo mindre du spiser.

2. Bryd hurtig hurtigst muligt. Dette skal ske mellem de første to timer efter at være vågnet, da denne enkle handling vil stimulere fordøjelsessystemet og sætte den i gang stofskifte.

3. Har du morgenmad som konge? Denne første fødevares kalorieværdi bør være mellem 250 kalorier og 300; hvis det overstiger dette beløb, vil det ikke være en allieret for din figur.

Video Medicin: Twisted: The Untold Story of a Royal Vizier (Whole Show) (April 2024).