Lær at passe på hende!

Vores stemme er unik, som et fingeraftryk. Det er måden vi skal snakke om, overtale, forbinde med andre mennesker og forføre. Vi bruger det til enhver tid, men hvor meget følger du rådene for at tage sig af stemmen?

den National Institute of Døvhed og andre kommunikationsforstyrrelser i USA (NIDCD, for dens akronym på engelsk) advarer om, at omkring 7,5 millioner mennesker i verden lider af sygdomme i stemmen, på grund af uagtsomhed eller forsømmelse.

 

Lær at passe på hende!

Sove lidt, talende højt og i timevis, at ryge for meget, samt hoste hårdt er forhold, som vi skal undgå for at undgå problemer, det er derfor GetQoralHealth giver dig følgende tips til at passe på din stemme:

  1. Drik masser af vand (6 til 8 glas om dagen) og begrænser forbruget af alkohol og kaffe.
  2. Røg ikke og undgå røg omkring dig.
  3. Lær at trække vejret fra bunden af ​​membranen og øve øvelser og teknikker, der hjælper dig med at kontrollere din vejrtrækning, især hvis du synger eller snakker konstant.
  4. Brug en luftfugter i atmosfærer eller tørre omgivelser.
  5. Når du er hæs, må du ikke overdrive stemmen. På støjende steder må du ikke forstyrre din stemme og forsøge at tale højere.
  6. Undgå at placere telefonens headset mellem hoved og skulder i lange tider. Denne position, meget almindelig, når vi gør flere ting på én gang, producerer muskelspændinger i nakken.
  7. Hvis du skal gurgle, brug en saltvandsløsning og undgå mundskyllevand, der indeholder alkohol eller irriterende kemikalier.

Rid din stemme og sørg for det. Husk, at det er den eneste, vi har. Hvis du føler ubehag, er det bedst at besøge otolaryngologen for at hjælpe med at lindre det. Og du, hvordan tager du dig af din stemme?

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os


Video Medicin: Emma fulgte sin mavefornemmelse og valgte at læse til lærer (Marts 2024).