• April 20, 2024

I mangel af tid tror vi på at spise "noget", som vi finder på vores vej som tamale kage, stew tacos, basket tacos, yoghurt og en bar, er meget sund. Og det er bare det modsatte, desto mindre spiser du jo mere du vil gå op i vægten.

Jo mindre mad du spiser, din krop bliver vant til at overleve med lidt energi (kalorier), og det er grunden til, at stofskiftet sænkes. Den langsommere er det, alt du svælger vil gøre dig fedt.

I modsætning hertil forbliver kroppen og stofskiftet aktive, når du spiser hver tredje eller fire timer, og derfor brænder du fedt.

På den anden side, hvis du spiser en fastfoodpakke midt på dagen, spiser du lidt i volumen, men med mange kalorier, der kommer fra fedt.

Lær at læse etiketter, især fedtstoffer og sukkerarter!

Begrebet lys kan reduceres i fedt, sukker eller natrium. Alle fedtfattige produkter skal være mindre end 3 g fedt pr. Portion.

Hvis nogle film popcorn, med nachos og chokolade tilsættes op til 99g fedt, og du er på en vægtreduktionsplan, og du får 30g om dagen, vil du forbruge de 3 dage, men i kalorier bruger du kun 800kcal. I dette tilfælde er det et produkt, der ikke er så højt i kalorier, men med fedt i 3 dage.

I mellemtiden kan et let produkt også være lavt eller intet sukker. For eksempel indeholder kager eller slik med sukkerstatninger smør, mel, æg, mælk osv. Derfor har de kun en lille reduktion i deres kalorier for ikke at indeholde sukker, men ikke for det kan du spise hele kagen.

Se din kost hver dag!

Spiser to fulde måltider om dagen fuld af fedt og kalorier kan ødelægge hele din uge med nedsættende kost.

Tag et kig på kalorierne og fedtet i disse fødevarer og hvor mange dage du ødelægger.

Video Medicin: TRIGLICERIDOS ALTOS SON UN VERDADERO PELIGRO - QUE HACER ana contigo (April 2024).