Lær at have dit blodtryk under kontrol

• April 20, 2024

God kontrol over hypertension risikoen for lidelse nedsætter 50% senil demens , kan du også undgå en hjerteanfald .

Tag nødvendige foranstaltninger Når vores helbred er i fare, vil det tillade det blodcirkulation Vandes uden problemer til hjernen og undgår dannelsen af ​​blodpropper.

Niveauerne af blodtryk egnet til en sund person er fra 120/80 og hvis det stiger mere end 140/90 der skal træffes forholdsregler. Fra vores hus kan vi have en konstant overvågning af tryk, så snart vi mærker en ændring, går vi til lægen og forhindrer overraskelser.

Mål det hjemme

Før du tager dit blodtryk, skal du sørge for at du ikke drikker alkohol eller koffein , og heller ikke produkter afledt af snus 30 minutter før. Følgende instruktioner er til brug for a blodtryksmåler (apparat til måling af trykket).

Før det starter, er det grundlæggende kender forskellen mellem systolisk tryk og diastoliske ; den første værdi måler når hjertet pumper og det andet fortæller os, når hjertet hviler (dette er altid mindre)

1. Sæt dig ned uden at bevæge sig eller snakke, i en behagelig position med ben og kalve krosset og med en støtte i ryggen
2. Placer din venstre arm hævet til niveauet af hjertet på et bord eller skrivebord
3. Du skal pakk den øverste del af din arm med blodtryksmåler således at den nedre kant er 2,5 cm over albuens bøjning
4. Find hovedarterien inde i albuen, palpere pulsen og placere stetoskopet på den under sphygmometeret
5. Bekræft at ventil i pæren gummibryder lukket
6. Komprimer hurtigt pæren til at blæse sphygmometeret indtil måleren viser 30 mmHG. over det normale systoliske tryk eller op til 210mmHg.
7. Åbn ventilen let at lade trykket falde mellem 2 og 5 mmHg per sekund. Niveauet i måleren registreres så snart som lyt til den første puls; dette er det systoliske tryk
8. Følg lytte til pulsen; i det øjeblik, hvor lyden forsvinder, bemærkes det diastoliske tryk

Det er vigtigt at bemærke, at de allerede eksisterer digitale skærme som angiver begge værdier automatisk på en skærm.

den rettidig diagnose Det er det eneste våben til at beskytte patienten. Bliv opmærksom på, hvordan du ændrer spisevaner, tager foreskrevet medicin, motion kan kontrolleres i 99 % af sagerne.